Data: 10 czerwca 2020 Kategoria: Zdrowy styl życia
Zestaw odchudzający

Pomysł na wczasy odchudzająco-zdrowotne

Utrzymanie prawidłowej masy ciała nie dla każdego jest łatwe. Coraz więcej osób boryka się z nadwagą, co wynika nie tylko z nieprawidłowej diety, ale przede wszystkim z siedzącego stylu życia, często wymuszonego trybem pracy. Dodatkowe kilogramy w połączeniu z brakiem aktywności fizycznej, są poważnym obciążeniem dla organizmu, a w dłuższej perspektywie przyczyniają się do pogorszenia stanu zdrowia i jakości życia.

Trudna sztuka dbania o zdrowie

Nadwaga i otyłość oficjalnie zaliczane są do chorób cywilizacyjnych i absolutnie nie wolno traktować ich jako problemu estetycznego, gdyż takie podejście jest po pierwsze krzywdzące dla zmagających się z nimi osób, a po drugie utrudnia proces zdrowienia. Tymczasem choroby cywilizacyjne, często dietozależne, są prawdziwą epidemią XXI wieku. Tzw. choroby stylu życia nie są co prawda zakaźne, ale odpowiadają za ponad 80% przedwczesnych zgonów. Dotykają osób w każdym wieku i obu płci, a wynikają bezpośrednio z zaniedbań w zakresie żywienia i aktywności fizycznej.

Chociaż statystyki dotyczące skali zjawiska są alarmujące, jako społeczeństwo wciąż ignorujemy problem. Zaledwie 10-20% polskich rodzin czas wolny spędza w sposób aktywny. Dodajmy do tego niezrównoważoną dietę, pełną przetworzonych produktów, a ubogą w warzywa i mamy odpowiedź na pytanie, dlaczego tak wiele osób zmaga się z chorobami układu krążenia. Chcąc uniknąć konsekwencji wynikających z niezdrowego stylu życia, trzeba po prostu go zmienić. Co, biorąc pod uwagę często wieloletnie przyzwyczajenie, brak wiedzy na temat prawidłowego odżywiania i zainteresowania sportem, może być bardzo trudne. Dlatego na początek warto korzystać ze wskazówek i pomocy specjalistów.

Odpoczywaj inaczej, niż pracujesz

Według Międzynarodowej Organizacji Zdrowia minimalny dzienny czas ciągłej aktywności fizycznej dla osób pracujących umysłowo powinien wynosić minimum 1-1,5 godziny. Chociaż perspektywa leniwego urlopu na słonecznej plaży jest kusząca, jeżeli na co dzień nie zażywasz wystarczającej dawki ruchu, twój organizm nie będzie ci za takie wakacje wdzięczny. O wiele lepszym pomysłem będą wczasy odchudzająco-zdrowotne, udział w których wcale nie wyklucza przyjemnego czasu nad wodą, za to daje gwarancję, że twoje ciało wreszcie będzie właściwie zadbane.

Praca nad powrotem do prawidłowej wagi i jej utrzymaniem wcale nie musi być trudna ani wymagająca dużej siły woli. Pierwsze sukcesy w walce ze zbędnymi kilogramami i odczuwalna poprawa samopoczucia fizycznego zwykle jest wystarczającą motywacją do kontynuowania zdrowego stylu życia, nawet jeśli wykonywana na co dzień praca wymaga spędzania wielu godzin dziennie w pozycji siedzącej. Ważne jest, by utrzymywać aktywność ruchową w czasie wolnym – po pracy, w przerwach od niej, podczas weekendów i na urlopie.

Organizowane w naszym ośrodku wczasy DETOX mają na celu nie tylko ułatwienie gościom zrzucenia zbędnych kilogramów, ale także dostarczenie im informacji na temat zdrowego stylu życia i zainicjowanie procesu pozytywnych zmian – opowiada nasz rozmówca z Wichrowego Wzgórza w Chmielnie. Podczas dwutygodniowego turnusu pełnego przyjemnej aktywności fizycznej i jedzenia smacznych, sycących, a jednocześnie zdrowych posiłków, uczestnicy wyrabiają sobie zdrowe nawyki.

Organizowane przez najlepsze ośrodki wypoczynkowe wczasy odchudzająco-zdrowotne obejmują pełne wyżywienie oraz szczegółowo opracowany program zajęć fizycznych. W hotelu Wichrowe Wzgórza, z którego przedstawicielem mieliśmy przyjemność rozmawiać, jadłospis dla uczestników turnusu opiera się na założeniach diety warzywnej dr Dąbrowskiej, a zajęcia obejmują m.in. poranną gimnastykę, aqua aerobik, gimnastykę, nordic walking oraz rozmaite aktywności w siłowni i strefie SPA. Świetne zaplecze rekreacyjne kaszubskiego hotelu oraz wspaniałe położenie nad jeziorem sprawia, że goście opuszczają to miejsce nie tylko zdrowsi i pełni zapału do kontynuowania dbałości o swoją kondycję fizyczną, ale też wypoczęci i zadowoleni.

Materiał Partnera