Suplementy diety połączone ze sportem okazały się skuteczne? Dowiedziałaś się wszystkiego, co chciałaś podczas wizyty w poradnictwie laktacyjnym? Jesteś zadowolony operacji plastycznej? A może optyk pomógł Ci dobrać okulary dopasowane do kształtu twarzy albo masaż okazał się przyjemny? Jeśli tak, to pozostaw po sobie komentarz. W ten sposób pomożesz innym znaleźć specjalistę, a nam rozwijać biznes. Bądź zdrowy ze zdrowie.pkt.pl!
Pięć zalet chodzenia po górach
Trzy korzyści dla zdrowia
Po pierwsze, regularnie podejmowany wysiłek fizyczny na świeżym powietrzu sprzyja prawidłowej pracy układu krwionośnego i w związku z tym zmniejsza ryzyko np. zawału serca. Spacery pomagają również zachować w dobrym stanie mięśnie i stawy oraz przynoszą ulgę osobom borykającym się z bólami pleców, których przyczyną może być m.in. praca siedząca. Ponadto podczas wędrówki górskimi szlakami organizm dotlenia się, co w konsekwencji przekłada się na zdrowszy sen, poprawę apetytu i polepszenie samopoczucia. Po drugie, chodzenie po górach pozwala utrzymać świetną figurę. Trekking kształtuje sylwetkę, ponieważ podczas tego typu wysiłku pracują wszystkie mięśnie – nierówny teren wymaga dobrej koordynacji ruchów i zaangażowania całego ciała w pokonywanie przeszkód (np. na stromych zboczach wielokrotnie trzeba asekurować się ramionami). Góry są także sprzymierzeńcem osób walczących z dodatkowymi kilogramami. Podczas wspinaczki na szczyt można spalić kilkaset kalorii (nawet ok. 500), trzeba jednak pamiętać, żeby dostosować tempo wędrówki do swojej aktualnej kondycji – zbyt szybki marsz może spowodować kontuzje. Po trzecie, trekking zwiększa odporność na infekcje. Szansę, by się o tym przekonać, mają zwłaszcza osoby wyjeżdżające w góry w czasie jesieni i zimy. Zmienne warunki atmosferyczne, takie jak nieprzewidywalne ulewy, wahania temperatur, przeszywający wiatr, hartują organizm, który następnie lepiej sobie radzi ze zwalczaniem np. sezonowego przeziębienia.Dwie korzyści dla kondycji psychicznej
Majestatyczne szczyty pozwalają spojrzeć z dystansu na problemy – bliskość przyrody, świeże powietrze, wysiłek fizyczny to idealne okoliczności do odcięcia się od negatywnych myśli. Pracownik hotelu Meta Resort Vine & SPA w Szczyrku potwierdza, że sporą część osób odwiedzających góry stanowią mieszkańcy dużych miejscowości, narażeni na przewlekły stres wynikający z obowiązków zawodowych:W okresie wakacyjnym gościmy głównie rodziny z dziećmi, jednak poza sezonem często przyjeżdżają do nas osoby pracujące np. w korporacjach. Tacy goście chcą przede wszystkim odpocząć od codziennego stresu – w górach się regenerują i zbierają siły na kolejne wyzwania.W zredukowaniu napięcia nerwowego zdecydowanie pomagają też dostępne w dobrych hotelach i cieszące się niemałą popularnością relaksujące zabiegi SPA. Na koniec warto wspomnieć o tym, że wędrówki ku szczytom kształtują nie tylko ciało, ale też charakter. Pokonywanie trudności i radzenie sobie w niesprzyjających warunkach to doskonały sprawdzian dla każdego, komu na co dzień brakuje adrenaliny i szansy na sprawdzenie swoich możliwości. Widowiskowa panorama widoczna po dotarciu na wierzchołek jest najlepszą nagrodą i jednocześnie potwierdzeniem takich cech jak wytrwałość czy ambicja. Chodzenie po górach ma więc zarówno doraźne, jak i długofalowe pozytywne skutki. Bliskość natury w połączeniu z wysiłkiem fizycznym działają uspokajająco, poprawiają nastrój i pomagają odpocząć. Jednocześnie jednak pozytywnie wpływają na zdrowie, zapobiegając rozwinięciu się niektórych chorób.
Dziękujemy za ocenę artykułu
Błąd - akcja została wstrzymana
Dodaj komentarz
Dziękujemy za dodanie komentarza
Po weryfikacji, wpis pojawi się w serwisie.
Błąd - akcja została wstrzymana