Jak pokonać lęk przed stomatologiem?

Lęk przed stomatologiem bywa na tyle paraliżujący, że zniechęca nas do regularnych wizyt u dentysty. Często dopada nas dopiero na fotelu, przez co wizyta staje się jeszcze bardziej nieprzyjemna. Napinamy wszystkie mięśnie, skupiamy się na potencjalnym bólu, przez co, gdy ten już się pojawia, staje się jeszcze bardziej dokuczliwy. Jak ten lęk pokonać? Co zrobić, aby w końcu przestać się bać dentysty? Podpowie nasz krótki przewodnik. W skrajnych przypadkach, lęk przed dentystą może przybierać postać dentofobii, objawiającej się paraliżującym wręcz strachem przed dentystą, któremu towarzyszą fizyczne objawy, takie jak kołatanie serca, nadmierne pocenie się, czy drżenie rąk. Aby nie doprowadzić do rozwinięcia się u nas tego rodzaju fobii prostej, sprawdźmy zawczasu, jak pokonać strach przed dentystą.

Informacja to podstawa

Przede wszystkim pamiętajmy o prostej zasadzie; im więcej wiemy, tym mniej się boimy. Najpierw umówmy się zatem na wizytę wstępną, podczas której dentysta oceni stan zdrowia jamy ustnej, zaplanuje dalsze leczenie, a także przedstawi nam krok po kroku działania, które zamierza podjąć. Omówi z nami etapy leczenia oraz szczegóły planowanej terapii, dzięki czemu na kolejne wizyty będziemy przychodzić ze świadomością, co nas czeka na fotelu dentystycznym. Poproś stomatologa, aby także podczas zabiegu mówił wyraźnie, co robi.

Planuj z głową

Zanim wybierzesz stomatologa, zrób research w sieci i sprawdź opinie o danym lekarzu. Wybierajmy renomowane gabinety dentystyczne, jak na przykład Centrum Stomatologii Estetycznej Multimed z Zamościa, w których nie tylko uzyskamy fachową, profesjonalną pomoc, ale również zostaniemy otoczeni odpowiednią, komfortową  opieką. Nie planuj wizyty w dniu ważnej rozmowy kwalifikacyjnej o pracę, biznesowego spotkania lub jakiegokolwiek innego wydarzenia, które byłoby źródłem dodatkowego stresu. Jeśli masz wizytę umówioną popołudniu, postaraj się wypełnić czas przed wizytą i nie poświęcaj go na rozmyślania o nadchodzącym zabiegu. Odpowiednio rozplanuj swój dzień tak, aby nie być w gabinecie dużo przed czasem. Zbyt długie czekanie przed drzwiami jedynie spotęguje strach i przyczyni się do powstania w naszej głowie rozmaitych, błędnych wyobrażeń. Jeśli jednak już przyjedziemy za wcześnie, zastosujmy którąś ze znanych nam technik relaksacyjnych.

Wizyta pod kontrolą

Istnieje kilka sposób na to, żeby zminimalizować lęk również podczas wizyty. Po pierwsze, uprzedź lekarza o swoich obawach i strachu. W ten sposób stomatolog będzie wiedział, w jaki sposób cię uspokoić i zadba w pełni o twój komfort na fotelu dentystycznym. Bardzo często tym, co wzbudza nasz strach, związany z wizytą u dentysty, jest już sam moment znieczulenia. Dlatego porozmawiajmy z lekarzem na temat dostępnych metod i wybierzmy tę najmniej inwazyjną. Dobrym sposobem na zminimalizowanie odczucia lęku będzie również opracowanie z naszym lekarzem systemu porozumiewania się w trakcie zabiegu. Ustalmy kilka znaków, jak na przykład podniesienie ręki, które będą sygnalizowały na przykład konieczność przerwania zabiegu lub zbyt duże natężenie bólu.