Suplementy diety połączone ze sportem okazały się skuteczne? Dowiedziałaś się wszystkiego, co chciałaś podczas wizyty w poradnictwie laktacyjnym? Jesteś zadowolony operacji plastycznej? A może optyk pomógł Ci dobrać okulary dopasowane do kształtu twarzy albo masaż okazał się przyjemny? Jeśli tak, to pozostaw po sobie komentarz. W ten sposób pomożesz innym znaleźć specjalistę, a nam rozwijać biznes. Bądź zdrowy ze zdrowie.pkt.pl!
Dieta ciężarnej. Dlaczego magnez jest tak ważny?
Znaczenie magnezu w ciąży
Magnez to pierwiastek, który bierze udział w wielu reakcjach enzymatycznych. Jest niezbędny w procesach syntezy węglowodanów, lipidów, kwasów nukleinowych i białek. Ponadto reguluje przewodnictwo nerwowo-mięśniowe, obniżając kurczliwość mięśni gładkich i poprzecznie prążkowanych. Dlatego zmniejszona ilość magnezu w organizmie może być przyczyną zaburzeń przewodnictwa nerwowo-mięśniowego. Może też skutkować wzrostem przepuszczalności błon komórkowych dla jonów sodu i potasu, co z kolei zwiększa ryzyko nadciśnienia [2].Zapotrzebowanie na magnez w ciąży
Zgodnie ze stanowiskiem EFSA, ciąża wywołuje tylko niewielki wzrost zapotrzebowania na magnez. Najprawdopodobniej ma to związek z fizjologicznymi mechanizmami adaptacyjnymi. Dlatego kobiety spodziewające się dziecka powinny przyjmować 300 mg magnezu na dobę [3] – tyle samo, ile panie niebędące w ciąży. Nieco inne zalecenia przedstawia Polskie Towarzystwo Ginekologów i Położników. Dawki doustnej suplementacji magnezu wahają się od 200 do 1000 mg na dobę – w zależności od wskazań [4].Jak rozpoznać zmniejszoną ilość magnezu w organizmie?
Niewystarczająca ilość magnezu w organizmie szybko daje wyraźne sygnały. Do najczęściej pojawiających się objawów zaliczyć można przede wszystkim bolesne skurcze mięśni – nie tylko łydek, ale i macicy. Jeśli symptomy nasilają się, wówczas należy skontaktować się z ginekologiem. Specjalista podejmie decyzję o konieczności zastosowania suplementacji. Warto przy tym podkreślić, że wchłanianie magnezu zwiększa witamina B6. Dlatego i ją należy przyjmować w formie suplementu diety. [1] https://www.efsa.europa.eu/sites/default/files/2017_09_DRVs_summary_report.pdf [2] Stanowisko Zespołu Ekspertów Polskiego Towarzystwa Ginekologicznego w zakresie stosowania preparatu Chela-Mag B6® Mama w położnictwie i ginekologii [3] https://www.efsa.europa.eu/sites/default/files/2017_09_DRVs_summary_report.pdf [4] Rekomendacje Polskiego Towarzystwa Ginekologicznego w zakresie stosowania witamin i mikroelementów u kobiet planujących ciążę, ciężarnych i karmiących; Ginekol Pol. 5/2014, 85, 395-399Dziękujemy za ocenę artykułu
Błąd - akcja została wstrzymana
Dodaj komentarz
Dziękujemy za dodanie komentarza
Po weryfikacji, wpis pojawi się w serwisie.
Błąd - akcja została wstrzymana