Borówka amerykańska w ciąży. Dlaczego warto ją jeść?

Lista produktów spożywczych, których nie powinny jeść kobiety w ciąży, jest dosyć długa. Na szczęście nie ma niej borówki amerykańskiej. Owoc ten można pokochać za sam smak, jednak należy go doceniać zwłaszcza za walory odżywcze. W niewielkich, ciemnogranatowych kulkach ukrywa się całe mnóstwo witamin i cennych dla zdrowia składników. Dowiedz się, dlaczego borówki amerykańskie to świetne uzupełnienie diety podczas ciąży.

Borówka amerykańska i jej zbawienny wpływ na ludzkie zdrowie

Ten na pierwszy rzut oka niepozorny owoc to tak naprawdę solidna dawka substancji niezbędnych do prawidłowego funkcjonowania organizmu człowieka. Okazuje się, że o prozdrowotnych właściwościach borówki wiedziano już w dawnych czasach. Między innymi z tego względu zajadali się nią nawet Indianie. Borówka amerykańska ma korzystny wpływ na zdrowie człowieka, ponieważ:

• jest to owoc bogaty w cenne antyoksydanty, w związku z czym wykorzystuje się go w profilaktyce chorób nowotworowych. Skutecznie przeciwdziała też marskości wątroby;
• opóźnia procesy starzenia;
•  wspomaga trawienie, spalanie tłuszczu, a także dowiedziono, że ma działanie relaksujące;
•  zawiera flawonoidy, czyli związki, które ułatwiają regenerację neuronów i zbawiennie wpływają na pamięć.

Chcąc cieszyć się dobroczynnymi właściwościami borówki amerykańskiej, niekoniecznie trzeba zdać się na zaopatrzenie sklepów. Jej sadzonki mogą uprawiać nie tylko zawodowi ogrodnicy czy rolnicy, ale też właściciele przydomowych ogródków. Aby zacząć hodować ten zdrowy owoc – na większą lub mniejszą skalę, można skorzystać z oferty GOSPODARSTWA OGRODNICZEGO SZETYŃSCY.

Borówka amerykańska w ciąży, czyli najlepsza recepta na zdrowie i dobre samopoczucie

Witaminy, w które bogata jest borówka amerykańska, to zastrzyk zdrowia dla przyszłej mamy i jej dziecka. Pod tym względem największe znaczenie mają znajdujące się w niej:

• kwas foliowy - lekarze zalecają ciężarnym jego suplementację w postaci tabletek ze względu na jego dobroczynny wpływ na rozwój płodu. Zapobiega on też wadom układu nerwowego noworodków. Dlatego podczas ciąży nie zaszkodzi wesprzeć się jego dodatkową dawką w postaci owoców borówki amerykańskiej;
• witaminy A, C i E - są ważne dla ogólnego stanu zdrowia oraz odporności ciężarnej.

Mimo tego nie można zapomnieć o tym, że borówki to także bardzo smaczna przekąska. Mogą stanowić dodatek do deserów, ciast, sałatek owocowych, ale równie dobrze smakują solo. Ich słodki, orzeźwiający smak to skuteczny sposób na poprawę nastroju przyszłej mamy.