Suplementy diety połączone ze sportem okazały się skuteczne? Dowiedziałaś się wszystkiego, co chciałaś podczas wizyty w poradnictwie laktacyjnym? Jesteś zadowolony operacji plastycznej? A może optyk pomógł Ci dobrać okulary dopasowane do kształtu twarzy albo masaż okazał się przyjemny? Jeśli tak, to pozostaw po sobie komentarz. W ten sposób pomożesz innym znaleźć specjalistę, a nam rozwijać biznes. Bądź zdrowy ze zdrowie.pkt.pl!
Witamina C na odporność i nie tylko!
Odporność warto wzmacniać przez cały rok, a nie tylko jesienią i zimą, gdy nadchodzi tzw. sezon grypowy. W jaki sposób możesz zadbać o sprawne funkcjonowanie układu odpornościowego? Odpowiedzią na to pytanie jest witamina C – na odporność i nie tylko!
Jak to się dzieje, że witamina C wzmacnia odporność?
Zastanawiasz się, jak to jest, że witamina C w naturalny sposób wzmacnia Twoją odporność? Po pierwsze dzieje się tak dlatego, że przyczynia się do wzrostu aktywności komórek układu odpornościowego i stymuluje ich migrację w kierunku miejsca, gdzie powstała reakcja zapalna.
Przeczytaj również: Suplementy diety polecane dla wzmocnienia odporności
To nie koniec, bo witamina C wykazuje również działanie antyoksydacyjne. To oznacza, że neutralizuje wolne rodniki, chroniąc komórki przed uszkodzeniami. Jest to niezwykle ważne, ponieważ w czasie infekcji wirusowych i bakteryjnych w organizmie powstają większe ilości wolnych rodników.
Przeczytaj również: Ekstrakty roślinne, czyli odporność z Natury
Wszystko to pokazuje, że witamina C to związek, który pomaga wzmocnić odporność. Dlatego, aby zmniejszyć ryzyko infekcji (nie tylko w sezonie jesienno-zimowym, ale i przez cały rok) warto sięgnąć po witaminę C na odporność w postaci suplementu diety.
Jednak to nie wszystko, co możesz zrobić, aby usprawnić pracę układu odpornościowego i zmniejszyć ryzyko zachorowania. Kluczem do lepszej odporności jest również urozmaicona dieta, w której pojawiają się produkty bogate w witaminę C (np. papryka, kalarepa, pietruszka, cytrusy, truskawki, porzeczki), regularna aktywność fizyczna, odpowiednia ilość snu, właściwe nawodnienie organizmu oraz unikanie używek i stresu.
Jakie jeszcze funkcje pełni witamina C?
Witamina C na odporność to jedno. Należy jednak pamiętać, że jest to związek, który spełnia o wiele więcej ważnych funkcji w organizmie:
jest niezbędny do produkcji kolagenu (co przekłada się nie tylko na sprawną pracę układu ruchu i zmniejszenie dolegliwości chorób stawów, ale i młodszy wygląd skóry);
zwiększa wchłanianie żelaza niehemowego (które pochodzi m.in., z pestek dyni, orzechów, buraków, nasion chia, zielonych warzyw liściastych);
neutralizuje wolne rodniki (ich nadmiar w organizmie prowadzi do stresu oksydacyjnego, który wiąże się z większym ryzykiem m.in. chorób układu krążenia);
To pokazuje, że witamina C może ochronić Cię nie tylko przed infekcjami bakteryjnymi, czy wirusowymi. Odgrywa ona ważną rolę również w profilaktyce i wspomaganiu leczeniu chorób, którym towarzyszy przewlekły stan zapalny.
Dziękujemy za ocenę artykułu
Błąd - akcja została wstrzymana
Dodaj komentarz
Dziękujemy za dodanie komentarza
Po weryfikacji, wpis pojawi się w serwisie.
Błąd - akcja została wstrzymana