Top 6 akcesoriów niezbędnych do treningu bokserskiego

Spis treści

• 1. Rękawice bokserskie
• 2. Worki treningowe
• 3. Tarcze treningowe
• 4. Gruszki treningowe
• 5. Piłki refleksowe
• 6. Skakanki

Trening bokserski to znakomity sposób na poprawę kondycji fizycznej, spalenie nadmiaru tłuszczu, wyszczuplenie i wyprofilowanie sylwetki, a także zwiększenie koncentracji oraz wyładowanie stresu. Rozwijanie umiejętności bokserskich pozwala również podbudować pewność siebie. Aby efekty treningu były jak najlepsze, warto się do niego odpowiednio przygotować. Przedstawiamy 6 akcesoriów niezbędnych podczas treningu bokserskiego.

1. Rękawice bokserskie

Rękawice to podstawowy element wyposażenia każdego zawodnika uczestniczącego w treningach bokserskich. Rękawice chronią dłonie pięściarza i odpowiadają za amortyzację uderzeń, dzięki czemu trening jest w pełni bezpieczny. Bez dobrych rękawic nie mogą odbyć się żadne zajęcia na sali czy w domu.  

Jak tłumaczy nasz rozmówca, doradca klientów w sklepie bokserskim Leone Polska, który jest oficjalnym przedstawicielem znanej włoskiej marki Leone1947:

Pięściarze mają do dyspozycji wiele modeli rękawic przystosowanych do treningów bokserskich. Wybierając model dla siebie, warto postawić na sprzęt ze skóry naturalnej lub wysokiej klasy skóry syntetycznej. Takie rękawice są odpowiednio trwałe, odporne na ścieranie i mocne uderzenia, a także niekorzystny wpływ czynników zewnętrznych. Z całą pewnością przetrwają wiele lat intensywnych treningów.

2. Worki treningowe

Worki bokserskie to akcesoria wykorzystywane podczas treningów indywidualnych, bez udziału partnera. Są na tyle uniwersalne, że mogą być używane zarówno przez początkujących, jak i zaawansowanych pięściarzy. Znakomicie sprawdzają się podczas ćwiczeń ogólnorozwojowych, a także pracy nad udoskonalaniem siły i techniki wyprowadzanych ciosów. Treningi z użyciem worków bokserskich wpływają na poprawę kondycji fizycznej, redukcję wagi oraz modelowanie sylwetki.

3. Tarcze treningowe

Tarcze to akcesoria, które najlepiej sprawdzają się w czasie zajęć z partnerem. Na rynku istnieje kilka modeli tarcz w różnych rozmiarach. Bokserom polecane są przede wszystkim mniejsze tarcze treningowe, łapy lub packi, które pozwalają efektywnie pracować nad poprawą techniki, celności i siły uderzeń wyprowadzanych w czasie treningu. Tarcze o większych rozmiarach wykorzystywane są najczęściej podczas treningu kopnięć przez zawodników MMA lub kick boxingu. Trening na tarczach to najlepszy sposób na przeprowadzenie symulacji prawdziwej walki na ringu.

4. Gruszki treningowe

Gruszka treningowa to specjalny rodzaj worka bokserskiego. Gruszki wykorzystywane są w czasie treningów nad dynamiką i precyzją uderzeń. Mniejszy rozmiar pozwala na lepsze skupienie się na celu oraz wyprowadzanie celniejszych ciosów. Trening na gruszkach poprawia refleks i koordynację zawodników. Są to bardzo funkcjonalne akcesoria pozwalające na znaczne urozmaicenie treningów bokserskich i stanowiące świetną alternatywę dla standardowych worków. Ich kompaktowy rozmiar pozwala na montaż także w domu.

5. Piłki refleksowe

Piłki treningowe „refleksówki” to kolejny z rodzajów worków treningowych. W przeciwieństwie do gruszek piłki występują w okrągłym kształcie. Poszczególne modele różnią się pomiędzy sobą rozmiarem i wagą, co przekłada się na duży wybór, jeśli chodzi o rodzaj treningów bokserskich. Ćwiczenia z użyciem piłek mają bezpośredni wpływ na poprawę dynamiki oraz techniki wyprowadzanych ciosów. Podobnie jak gruszki i standardowe worki, piłki również mogą stanowić dodatkowe wyposażenie domowej sali treningowej.

6. Skakanki

Podczas treningów bokserskich wykorzystywane są także skakanki. Są to akcesoria, które znakomicie sprawdzają się podczas treningów ogólnorozwojowych oraz pracy nad poprawą wydolności organizmu. To uniwersalny gadżet treningowy dla każdego pięściarza, bez względu na wiek i doświadczenie. Ćwiczenia z użyciem skakanki przyczyniają się do redukcji tkanki tłuszczowej oraz wyprofilowania sylwetki. Wzmacniają poszczególne partie mięśni, a także zwiększają szybkość, gibkość i wytrzymałość zawodników.