Różnice między psychoterapią indywidualną i grupową

Psychoterapia jest metodą leczenia polegającą na oddziaływaniu na psychikę człowieka za pomocą narzędzi psychologicznych. Przede wszystkim opiera się na rozmowie. Nie jest jednak udzielaniem rad. Jest próbą dotarcia do źródła problemu i przyjrzeniem się trudnościom z innej perspektywy. Wyróżnia się wiele rodzajów psychoterapii, a pośród nich psychoterapię indywidualną i grupową. Czym różnią się między sobą?

Charakterystyka psychoterapii indywidualnej

Psychoterapia indywidualna jest najczęściej wybieraną formą psychoterapii. Polega na bezpośrednim kontakcie pacjenta z terapeutą i daje możliwość dogłębnego przepracowania problemów. Terapeuta skupia się wyłącznie na jednej osobie. Dzięki więzi, która rodzi się między nim a pacjentem, specjalista jest w stanie dotrzeć do głęboko skrywanych emocji, z jakich często pacjent nie zdaje sobie sprawy.  

Psychoterapia może być krótko- lub długoterminowa. Jeżeli przychodzimy do psychoterapeuty z jednym problemem, możemy uporać się z nim w trakcie kilku sesji. Często jednak na jaw wychodzą inne trudności i utrapienia, które wymagają większej ilości spotkań. Sesje odbywają się zazwyczaj raz w tygodniu i trwają około kilkudziesięciu minut.

Szukając psychoterapeuty, wybierajmy doświadczonych specjalistów, którzy stale aktualizują swoją wiedzę i podnoszą kwalifikacje. W gabinecie Bożeny Studnik możemy liczyć na pełną dyskrecję i profesjonalizm. Psycholog oferuje zarówno psychoterapię indywidualną, jak i psychoterapię grupową.

Charakterystyka psychoterapii grupowej

Psychoterapia grupowa w odróżnieniu od psychoterapii indywidualnej polega na spotkaniach grup. Grupa terapeutyczna może liczyć nawet kilkanaście osób, a sesje mogą odbywać się raz czy dwa w tygodniu bądź częściej, zależnie od potrzeb. Pacjentów łączą wspólne problemy, nad którymi pracują wraz z terapeutą.

Grupy terapeutyczne mogą być otwarte lub zamknięte. Grupa otwarta oznacza, że w każdej chwili może dołączyć do niej nowy pacjent. Co więcej, w jej przypadku nie mówi się o początku czy końcu terapii. Terapia cały czas trwa, pacjenci wciąż się zmieniają, ale główna problematyka grupy pozostaje ta sama. Grupa zamknięta ma taki sam skład przez cały czas trwania terapii i ma swój początek i koniec. Uważa się, że przewagą grupy zamkniętej jest wyższy poziom zaufania i bezpieczeństwa, dzięki stałej wewnętrznej strukturze grupy. W grupie otwartej cały czas trzeba być gotowym na wymianę pacjentów, nauczyć się adaptować się do zmian. Z drugiej strony to również jest cenna lekcja.

Psychoterapia indywidualna czy grupowa?

Którą psychoterapię wybrać, indywidualną czy grupową? Nie ma jednoznacznej odpowiedzi na to pytanie. Najlepiej, jeżeli formę psychoterapii dobierze specjalista, na podstawie indywidualnych potrzeb pacjenta. Ciekawym rozwiązaniem jest też połączenie psychoterapii indywidualnej z psychoterapią grupową. W ten sposób można przepracować trudności sam na sam z terapeutą, a następnie w atmosferze zrozumienia, zaufania i wsparcia podzielić się swoimi przeżyciami z innymi.