Materiał Partnera

Niepokojące objawy ze strony układu nerwowego? Sprawdź, czy nie brakuje Ci tej substancji!

Niepokojące objawy ze strony układu nerwowego? Sprawdź, czy nie brakuje Ci tej substancji!

Apatia, ciągłe uczucie zmęczenia, nieprzyjemny ból łydek czy drętwienie kończyn – tak może objawiać się niedobór witaminy B12, a także innych z grupy B, którego skutki są niebezpieczne dla zdrowia. Sytuacja może dotyczyć także Ciebie!

Szacuje się, że niedobór witaminy B12 występuje u ok. 5% obywateli Europy, a jego ryzyko rośnie z wiekiem. Dotkliwie zmniejszony poziom tej substancji zanotowano u ponad 40% seniorów. Chociaż składnik ten naturalnie jest przechowywany w wątrobie, organizm szybko go wytraca. Pozostałe witaminy z grupy B nie są w ogóle wytwarzane przez organizm, dlatego muszą być dostarczane egzogennie, choć często mówi się o tym, że ich małą ilość wytwarzają bakterie jelitowe. Na właściwe funkcjonowanie układu nerwowego wpływ ma zwłaszcza witamina B12, choć pozostałe witaminy z grupy B także odgrywają niebagatelną rolę w zachowaniu jego zdrowia.

Rola witamin z grupy B we właściwym działaniu układu nerwowego

Witamina B12 ma szczególne znaczenie dla zachowania kondycji neuronu. Komórka nerwowa, której witka otoczona jest osłonkami mielinowymi, przekazuje impulsy i bodźce. Witamina B12 wspiera regenerację osłonek, które są niszczone z wiekiem lub na skutek stresu oksydacyjnego. Inne witaminy w podobny i równie ważny sposób oddziałują na układ nerwowy i pracę mózgu, a także syntezę neuroprzekaźników. Przykładowo: witamina B3 bierze udział w mielinizacji włókien nerwowych, ma także duże znaczenie w profilaktyce choroby Alzheimera. Dodatkowo dba o kondycję neuronów i ogranicza ich umieralność. Cholina, czyli witamina B4, jest niezbędna w prawidłowym rozwoju układu nerwowego u płodu, dlatego jest przepisywana kobietom w ciąży (podobnie jak witamina B9, czyli kwas foliowy). Ma zastosowanie w leczeniu choroby Alzheimera i pląsawicy Huntingtona. Witamina B5 syntetyzuje acetylocholinę, odpowiedzialną za zdolność koncentracji i uczenia się, a tym samym wspomaga pracę mózgu. Witamina B6 przeciwdziała starzeniu się komórek nerwowych. Wspominany już kwas foliowy bierze udział w syntezie neuroprzekaźników.

Objawy niedoboru witamin z grupy B

Witaminy z grupy B są odpowiedzialne za kondycję układu nerwowego, a także za właściwe funkcjonowanie mózgu. Gdy ich poziom w organizmie spada, mogą pojawić się nieprzyjemne, choć niecharakterystyczne objawy ze strony układu nerwowego, takie jak:

  • brak koncentracji,
  • spadek energii i senność,
  • bóle mięśniowe o nieznanej etiologii,
  • bóle głowy,
  • problemy z zapamiętywaniem,
  • stany depresyjne lub obniżony nastrój,
  • obniżenie kondycji fizycznej i wydolności,
  • uczucie drętwienia lub mrowienia kończyn,
  • ucisk w łydkach,
  • drażliwość,
  • w skrajnych przypadkach – demencja.

Kto powinien zainteresować się suplementacją?

Witaminy z grupy B sterują całym układem nerwowym, wpływając na pracę mózgu, a także pośrednio na nasze samopoczucie i koncentrację. Ich suplementację powinni rozważyć seniorzy, diabetycy, a także osoby, których dieta jest bogata w cukry. Przyjmowanie witaminy B12 zaleca się weganom i wegetarianom, a kwasu foliowego i choliny – kobietom w okresie prenatalnym i podczas ciąży.

form success Dziękujemy za ocenę artykułu

form error Błąd - akcja została wstrzymana

Dodaj komentarz

form success Dziękujemy za dodanie komentarza

Po weryfikacji, wpis pojawi się w serwisie.

form error Błąd - akcja została wstrzymana

pozostała liczba znaków: 1000

Komentarze użytkowników

Suplementy diety połączone ze sportem okazały się skuteczne? Dowiedziałaś się wszystkiego, co chciałaś podczas wizyty w poradnictwie laktacyjnym? Jesteś zadowolony operacji plastycznej? A może optyk pomógł Ci dobrać okulary dopasowane do kształtu twarzy albo masaż okazał się przyjemny? Jeśli tak, to pozostaw po sobie komentarz. W ten sposób pomożesz innym znaleźć specjalistę, a nam rozwijać biznes. Bądź zdrowy ze zdrowie.pkt.pl!

Dodaj komentarz jako pierwszy!

Dodaj komentarz

Pliki cookies (tzw. "ciasteczka") stanowią dane informatyczne, w szczególności tekstowe, które przechowywane są w urządzeniu końcowym Użytkownika Serwisu i przeznaczone są do korzystania ze stron internetowych Serwisu. Cookies zazwyczaj zawierają nazwę strony internetowej, z której pochodzą, czas przechowywania na urządzeniu końcowym oraz unikalny numer.

Dowiedz się więcej Akceptuję