Jak skutecznie wspierać odporność dzieci i dorosłych?

Wzmacnianie odporności jest bardzo ważną czynnością, zarówno u dorosłych, jak i dzieci. Pomagają w tym odpowiednia dieta, ruch, hartowanie, przyjmowanie probiotyków, preparatów na wzmocnienie odporności i suplementów. Jeśli chcemy polepszyć działanie swojego układu odpornościowego, powinniśmy zwrócić również uwagę na prawidłowy, zdrowy sen, ograniczenie stresu i odpoczynek. 

Jak wzmocnić odporność dziecka?

Najważniejszymi krokami w celu wzmocnienia odporności dziecka są szczepienia. Szczepionki działają na zasadzie imitacji prawdziwej infekcji, które prowadzi do reakcji organizmu (wytwarzaniu przeciwciał potrzebnych do walki z tą chorobą w przyszłości).

Dobrym pomysłem jest też hartowanie, czyli odpowiedni tryb życia (ruch na świeżym powietrzu, właściwa temperatura w mieszkaniu, regularne wietrzenie pomieszczeń, prawidłowe ubieranie dziecka). W okresie grzewczym trzeba zwrócić uwagę na utrzymanie poprawnej wilgoci w pokojach.

Rodzice powinni zadbać o odpowiednią ilość snu dziecka. Prawidłowy, skuteczny odpoczynek również ma wpływ na zwiększanie odporności małego człowieka. Warto, by młode matki karmiły dzieci piersią, ponieważ dzięki temu dostarczają noworodkowi wiele wartościowych substancji (najważniejsze to immunoglobiny klasy A), wspierających układ odpornościowy. Dzieci mogą korzystać też ze specjalnych preparatów na wzmocnienie odporności.

Wzmacnianie odporności u dorosłych

Dorośli, aby wzmocnić odporność, powinni zwrócić uwagę na odpowiednią i zdrową dietę, bogatą w kwasy omega 3 czy witaminę D. Powinni także pić dużo wody. Witamina D bierze udział w regulacji wielu procesów organizmu, m.in. odpornościowych. Na polskiej szerokości geograficznej powinno się przyjmować dodatkowe 1000-2000 j.m. tej witaminy.

Czasami dorośli nie mają możliwości lub dostępu do konkretnych witamin w postaci pożywienia. Wtedy z pomocą przychodzą różne suplementy. Firma Immuno Vital posiada wśród swojego asortymentu preparaty na wzmocnienie odporności, wytwarzane z naturalnych składników bogatych w witaminy i cenne minerały pochodzenia naturalnego. W poszczególnych suplementach dla dorosłych i dzieci można odnaleźć miód czy ekstrakt z czosnku, kurkumy, imbiru.

Do wzmacniania odporności u dorosłych potrzebne są również probiotyki, które dbają i regulują prawidłową florę bakteryjną. Dzięki nim do wnętrza organizmu nie wnikają patogeny, dorośli nie mają problemów z tolerancją pokarmów ani podwyższonego cholesterolu i poziomu glukozy. ImmunoFamily jest doskonałym połączeniem pożytecznej mikroflory oraz fitobiotków.