Artykuł sponsorowany

Jak radzić sobie z uzależnieniami?

Jak radzić sobie z uzależnieniami?

Większość nałogów rozpoczyna się niepozornie, co dotyczy nie tylko uzależnień od używek, które wszyscy kojarzymy jako szkodliwe dla naszego organizmu – alkoholu, nikotyny, mniej lub bardziej znanych środków psychotropowych. W dobie wszechobecnie dostępnych mediów uzależniamy się także od nich. Zatracamy życie w rzeczywistości na rzecz życia online, trudno nam opuszczać portale społecznościowe, gry internetowe, a rozładowany smartfon przy braku ładowarki w pobliżu wprowadza nas we frustrację. To jedynie kilka przykładów uzależnień XXI wieku, które wciąż ewoluują. W jaki sposób radzić sobie z uzależnieniami w różnych postaciach?

Decyzja o skorzystaniu z pomocy psychoterapeuty

Pierwszym krokiem do tego, by poradzić sobie z uzależnieniem, jest uświadomienie sobie, że mamy problem. Tak – w taki właśnie sposób należy nazwać sytuację, kiedy odczuwamy, że nie potrafimy w pełni nad sobą zapanować. Jak mówią nam specjaliści z poradni psychologicznej Carpe Diem ze Szczecina, jeśli zdecydujemy się na pomoc psychoterapeuty, na wstępie wypracujemy umiejętności rozpoznawania mechanizmów uzależnienia. Dla większości osób pierwsze spotkanie z psychoterapeutą jest trudne, ponieważ wymaga prawdziwego otwarcia przed kimś obcym. Wstydzimy się podzielić problemem uzależnienia. Należy jednak pamiętać, że terapeutę obejmuje tajemnica i nikomu nie ujawni żadnych informacji o nas. Nikt inny nie dowie się o tym, że bierzemy udział w terapii, tym bardziej nie pozna jej istoty.

Moduły terapii uzależnień

Terapia uzależnień składa się z kilku modułów i rozpoczyna się od wspomnianego wypracowania umiejętności rozpoznawania mechanizmów nałogów. Kolejny moduł dotyczy znajdowania motywacji do leczenia, motywacji do wprowadzenia zmian w trybie życia. Skoro podejmujemy terapię, motywacja teoretycznie w nas jest, prawda? - Musimy sobie jednak usystematyzować, co tak naprawdę nami kieruje, odpowiedzieć sobie na kilka pytań, np. czy na pewno podejmujemy leczenie dla siebie? W tym pomaga moduł, który polega na pracy nad umiejętnościami rozpoznawania własnych emocji. Konieczne jest opracowanie naprawdę konstruktywnych sposobów, jak radzić sobie z emocjami, zarówno negatywnymi, jak i pozytywnymi. Mechanizm uzależnienia musi zostać „rozbrojony”, a my musimy wypracować radzenie sobie z nawrotami nałogu. Podjęcie terapii uzależnień naprawdę pomaga, oczywiście pod warunki, że osoba będąca pod nałogiem naprawdę chce sobie pomóc i na to pozwala. Wymaga zaangażowania, przy czym jest to zaangażowanie bez wątpienia warte swojej ceny.

form success Dziękujemy za ocenę artykułu

form error Błąd - akcja została wstrzymana

Dodaj komentarz

form success Dziękujemy za dodanie komentarza

Po weryfikacji, wpis pojawi się w serwisie.

form error Błąd - akcja została wstrzymana

pozostała liczba znaków: 1000

Komentarze użytkowników

Suplementy diety połączone ze sportem okazały się skuteczne? Dowiedziałaś się wszystkiego, co chciałaś podczas wizyty w poradnictwie laktacyjnym? Jesteś zadowolony operacji plastycznej? A może optyk pomógł Ci dobrać okulary dopasowane do kształtu twarzy albo masaż okazał się przyjemny? Jeśli tak, to pozostaw po sobie komentarz. W ten sposób pomożesz innym znaleźć specjalistę, a nam rozwijać biznes. Bądź zdrowy ze zdrowie.pkt.pl!

Dodaj komentarz jako pierwszy!

Dodaj komentarz

Dbamy o Twoją prywatność

W naszym serwisie używamy plików cookies (tzw. ciasteczek), które zapisują się w przeglądarce internetowej Twojego urządzenia.

Dzięki nim zapewniamy prawidłowe działanie strony internetowej, a także możemy lepiej dostosować ją do preferencji użytkowników. Pliki cookies umożliwiają nam analizę zachowania użytkowników na stronie, a także pozwalają na odpowiednie dopasowanie treści reklamowych, również przy współpracy z wybranymi partnerami. Możesz zarządzać plikami cookies, przechodząc do Ustawień. Informujemy, że zgodę można wycofać w dowolnym momencie. Więcej informacji znajdziesz w naszej Polityce Cookies.

Zaawansowane ustawienia cookies

Techniczne i funkcjonalne pliki cookie umożliwiają prawidłowe działanie naszej strony internetowej. Wykorzystujemy je w celu zapewnienia bezpieczeństwa i odpowiedniego wyświetlania strony. Dzięki nim możemy ulepszyć usługi oferowane za jej pośrednictwem, na przykład dostosowując je do wyborów użytkownika. Pliki z tej kategorii umożliwiają także rozpoznanie preferencji użytkownika po powrocie na naszą stronę.

Analityczne pliki cookie zbierają informacje na temat liczby wizyt użytkowników i ich aktywności na naszej stronie internetowej. Dzięki nim możemy mierzyć i poprawiać wydajność naszej strony. Pozwalają nam zobaczyć, w jaki sposób odwiedzający poruszają się po niej i jakimi informacjami są zainteresowani. Dzięki temu możemy lepiej dopasować stronę internetową do potrzeb użytkowników oraz rozwijać naszą ofertę. Wszystkie dane są zbierane i agregowane anonimowo.

Marketingowe pliki cookie są wykorzystywane do dostarczania reklam dopasowanych do preferencji użytkownika. Mogą być ustawiane przez nas lub naszych partnerów reklamowych za pośrednictwem naszej strony. Umożliwiają rozpoznanie zainteresowań użytkownika oraz wyświetlanie odpowiednich reklam zarówno na naszej stronie, jak i na innych stronach internetowych i platformach społecznościowych. Pliki z tej kategorii pozwalają także na mierzenie skuteczności kampanii marketingowych.