Artykuł sponsorowany

Jak dbać o zdrowie w trakcie ciąży?

Jak dbać o zdrowie w trakcie ciąży?

Ciąża to wyjątkowy czas w życiu kobiety. Twoje ciało się zmienia i przygotowuje na nadejście dziecka. Ty również powinnaś wprowadzić zmiany do swojego życia. Mowa tu m.in. o diecie, aktywności fizycznej czy higienie, które mają wpływ na zdrowie. W końcu dbasz teraz nie tylko o siebie, ale także o maleństwo, które rośnie w Twoim brzuchu. Jak prawidłowo zadbać o swoje zdrowie będąc w ciąży?

Jak powinna wyglądać dieta w trakcie ciąży?

Nie ma żadnej specjalnej diety tylko dla kobiet w ciąży. Codzienny jadłospis powinien opierać się na zasadach zdrowego odżywiania, które są zalecane nie tylko w tym okresie życia. Przede wszystkim pamiętaj, że nie jesz tylko dla siebie, ale i dla dziecka. Dieta powinna być więc różnorodna, aby dostarczyć Wam wszystkich niezbędnych składników. Spożywaj dużo warzyw i owoców, nabiału, mięsa, ryb i produktów pszennych. Jedz często, ale mało – najlepiej 5-6 posiłków dziennie. Pamiętaj również o odpowiednim nawadnianiu się. Oczywiście możesz pozwolić sobie na zachcianki typu fast food czy słodycze, ale tylko od czasu do czasu. Dzięki zachowaniu zbilansowanej diety nie tylko zadbasz o zdrowie, ale również o wygląd Twojego ciała.

Przeczytaj również: Jak często należy odwiedzać okulistę?

Regularne wizyty u lekarzy

Nawet jeśli nic niepokojącego nie dzieje się z Twoim organizmem, nie zaniedbuj regularnych wizyt u lekarza. Warto już na początku ciąży znaleźć ginekologa, który zajmie się prowadzeniem ciąży od samego początku aż do porodu. Oprócz obowiązkowych badań warto od czasu do czasu wykonywać badania kontrolne, aby mieć pewność, że nic złego nie dzieje się dziecku. Takie badania wykonasz np. w Gabinecie ginekologicznym lek. med. Danuty Kardzis z Gdańska. Oprócz tego bardzo ważne jest regularne wykonywanie badań morfologicznych, czyli pobrania krwi oraz badania moczu. Dzięki temu szybko można zdiagnozować i zacząć leczyć takie choroby jak anemia, cukrzyca, czy nadciśnienie.

Przeczytaj również: Czym jest tzw. test podwójny w badaniach biochemicznych?

Czy kobiety w ciąży mogą uprawiać sport?

Aktywność fizyczna jest jak najbardziej wskazana u kobiet w ciąży. Oczywiście należy ją skonsultować z lekarzem, który zajmuje się prowadzeniem ciąży. Pamiętaj, że zbyt intensywne treningi lub sporty ekstremalne mogą mieć odwrotny wpływ, niż myślałaś. Paniom w ciąży zaleca się spacerowanie, jazdę na rowerze lub pływanie. Jeśli wcześniej nie ruszałaś się za dużo, to dobry moment, aby wprowadzić u siebie ten nawyk. Dzięki aktywności fizycznej poczujesz się znacznie lepiej i oczywiście zadbasz o swoje zdrowie. Ruch poprawia krążenie, wspomaga spalanie tkanki tłuszczowej, dodaje energii i zwiększa odporność, a to niezwykle ważne w trakcie ciąży.

Przeczytaj również: Na co może wskazywać ból w klatce piersiowej?

form success Dziękujemy za ocenę artykułu

form error Błąd - akcja została wstrzymana

Dodaj komentarz

form success Dziękujemy za dodanie komentarza

Po weryfikacji, wpis pojawi się w serwisie.

form error Błąd - akcja została wstrzymana

pozostała liczba znaków: 1000

Komentarze użytkowników

Suplementy diety połączone ze sportem okazały się skuteczne? Dowiedziałaś się wszystkiego, co chciałaś podczas wizyty w poradnictwie laktacyjnym? Jesteś zadowolony operacji plastycznej? A może optyk pomógł Ci dobrać okulary dopasowane do kształtu twarzy albo masaż okazał się przyjemny? Jeśli tak, to pozostaw po sobie komentarz. W ten sposób pomożesz innym znaleźć specjalistę, a nam rozwijać biznes. Bądź zdrowy ze zdrowie.pkt.pl!

Dodaj komentarz jako pierwszy!

Dodaj komentarz

Dbamy o Twoją prywatność

W naszym serwisie używamy plików cookies (tzw. ciasteczek), które zapisują się w przeglądarce internetowej Twojego urządzenia.

Dzięki nim zapewniamy prawidłowe działanie strony internetowej, a także możemy lepiej dostosować ją do preferencji użytkowników. Pliki cookies umożliwiają nam analizę zachowania użytkowników na stronie, a także pozwalają na odpowiednie dopasowanie treści reklamowych, również przy współpracy z wybranymi partnerami. Możesz zarządzać plikami cookies, przechodząc do Ustawień. Informujemy, że zgodę można wycofać w dowolnym momencie. Więcej informacji znajdziesz w naszej Polityce Cookies.

Zaawansowane ustawienia cookies

Techniczne i funkcjonalne pliki cookie umożliwiają prawidłowe działanie naszej strony internetowej. Wykorzystujemy je w celu zapewnienia bezpieczeństwa i odpowiedniego wyświetlania strony. Dzięki nim możemy ulepszyć usługi oferowane za jej pośrednictwem, na przykład dostosowując je do wyborów użytkownika. Pliki z tej kategorii umożliwiają także rozpoznanie preferencji użytkownika po powrocie na naszą stronę.

Analityczne pliki cookie zbierają informacje na temat liczby wizyt użytkowników i ich aktywności na naszej stronie internetowej. Dzięki nim możemy mierzyć i poprawiać wydajność naszej strony. Pozwalają nam zobaczyć, w jaki sposób odwiedzający poruszają się po niej i jakimi informacjami są zainteresowani. Dzięki temu możemy lepiej dopasować stronę internetową do potrzeb użytkowników oraz rozwijać naszą ofertę. Wszystkie dane są zbierane i agregowane anonimowo.

Marketingowe pliki cookie są wykorzystywane do dostarczania reklam dopasowanych do preferencji użytkownika. Mogą być ustawiane przez nas lub naszych partnerów reklamowych za pośrednictwem naszej strony. Umożliwiają rozpoznanie zainteresowań użytkownika oraz wyświetlanie odpowiednich reklam zarówno na naszej stronie, jak i na innych stronach internetowych i platformach społecznościowych. Pliki z tej kategorii pozwalają także na mierzenie skuteczności kampanii marketingowych.