Dlaczego warto jeść owocowe śniadania?

Tradycyjna piramida żywienia ma niewiele wspólnego z prawdziwym zapotrzebowaniem człowieka. Nie ulega jednak wątpliwości, że owoce są bardzo ważnym źródłem witamin i cukrów, które ułatwiają codzienną pracę mózgu. Dlatego wielu dietetyków poleca je jako dodatek do śniadań – zarówno dla dzieci, jak i dorosłych. Dzięki temu posiłek jest smaczny i zapewnia niezbędne składniki.

Owocowe śniadanie – czyli jakie?

Śniadanie to bardzo ważny posiłek. Dzięki niemu można się obudzić i dostarczyć sobie energii na cały dzień. Oznacza to, że powinno być zdrowo skomponowane. Nie wystarczy jedno jabłko czy pomarańcza, żeby posiłek był dobry. Owocowe śniadania powinny:

• być różnorodne – nie można jeść tego samego każdego dnia,
• zawierać różne owoce – warto łączyć ze sobą banany, jabłka czy gruszki,
• być uzupełnione o inne składniki, takie jak ciemne pieczywo, jogurt naturalny albo jajecznica.

Na drugie śniadanie można zamówić do biura zestawy owoców. Bydgoszcz i inne miasta, które dają taką możliwość, zapewniają pracownikom zastrzyk cukrów podtrzymujących sprawną pracę mózgu. To także doskonały posiłek dla tych, którzy nie mieli na niego czasu rano albo o nim zapomnieli.

Co daje jedzenie owocowych śniadań?

Wplatanie owoców do swojego śniadaniowego menu ma wiele zalet. Mogą być one jego bazą albo tylko słodkim dodatkiem. W każdej formie mogą się przydać, bo:

• dostarczają organizmowi cukrów, które korzystnie wpływają na pracę mózgu,
• uzupełniają brakujące witaminy znacznie lepiej, niż suplementy diety,
• zapewniają uczucie sytości przy niewielkiej kaloryczności.

Owoce można przyswajać także w formie soków owocowych. Trzeba przy tym jednak pamiętać, że mogą one barwić zęby, nie każda osoba będzie mogła więc korzystać z nich codziennie. Owoców niestety nie uda się zastąpić warzywami, bo te mają w sobie inne składniki. Da się je jednak z nimi łączyć, tworząc indywidualną dietę.

Jeśli ktoś nie ma czasu na zakupy albo dobieranie składników do zdrowej diety, zawsze może skorzystać z gotowych zestawów. Dostawa owoców do biur Bydgoszcz to jedna z propozycji firmy Fruit To Go. To wygodne rozwiązanie szczególnie dla osób preferujących cateringi czy diety pudełkowe. Dostarczane w ten sposób owoce można połączyć ze swoim tradycyjnym śniadaniem, dodać do płatków albo wymieszać w formie sałatki. Warto zachować jednak umiar. Podjadanie owoców w ciągu dnia zawsze jest lepsze od podjadania słodyczy, ale wciąż są to dodatkowe kalorie, które może być ciężko spalić. To także spora dawka cukru, które nie zawsze jest wskazana.