Czego nie powinno zabraknąć w diecie gwarantującej zdrowe kości i stawy?

Zdrowe kości i stawy to podstawa dla prawidłowego funkcjonowania układu ruchu. By o nie zadać, należy stosować zrównoważoną dietę, opartą o wybrane produkty spożywcze zawierające cenne składniki odżywcze. Czego nie może zabraknąć w diecie zapewniającej zdrowe kości i stawy? Odpowiedź na to pytanie znajdziesz w dalszej części przygotowanego przez nas artykułu.

Na czym polega dieta dla zdrowych kości i stawów?

Dieta dla zdrowych kości i stawów powinna bazować na tzw. czystych etykietach. Ważne jest, by spożywać jak najwięcej naturalnych produktów. Przetworzona żywność nie jest dobrym wyborem, kiedy danej osobie zależy na zdrowiu. Dlatego właśnie takie produkty jak gotowe zdrowe wywary wołowe cieszą się obecnie dużym zainteresowaniem. Ich skład jest 100% naturalny, a poza tym dobrze smakują.

Przeczytaj również: Najważniejsze zasady zdrowego odchudzania

Kościom i stawom służy między innymi wapń. Niedobór wapnia w organizmie skutkuje uwalnianiem go z kości. W wyniku odwapnienia kości stają się słabe i podatne na złamania. Duże znaczenie w diecie gwarantującej zdrowe kości i stawy ma więc również witamina D, która pomaga w prawidłowym wchłaniania wapnia. Istotny jest także magnez, potas, fosfor, witamina K, miedź oraz mangan. Kluczowy w podanym kontekście jest też kolagen, czyli składnik mazi stawowej, a także witamina C pomagająca w prawidłowej produkcji tego białka.

Przeczytaj również: Hiszpańskia oliwa z oliwek - zdrowa alternatywa dla oleju

Jakie produkty warto spożywać, chcąc zadbać o swoje kości i stawy?

Czy wiesz o tym, że wywary producenta bulionów Goodjo są przykładem idealnego produktu wspomagającego kości i stawy? Jeżeli zależy Ci na tym, by zwiększyć syntezę kolagenu i gęstość mineralną kości, sięgnij po te wyjątkowe wywary. Kości zwierzęce, na bazie których produkowane są gotowe buliony Goodjo, zawierają wapń, potas, fosfor i magnez – czyli składniki, które są niezbędne do budowy oraz wzmacniania kości. Poza tym wywar kostny dostarcza organizmowi glukozaminę oraz chondroitynę, które pozytywnie wpływają na kondycję stawów, chrząstek i więzadeł. Co więcej, związki te mają wpływ na łagodzenie objawów zapalenia kości i stawów.

Przeczytaj również: Jak dieta wpływa na zdrowie i dobrostan człowieka?

Opisywane przez nas produkty występują w trzech wariantach: drobiowym, wołowym i warzywnym. Długo gotowany wywar z samych warzyw polecany jest przede wszystkim tym osobom, które wykluczyły ze swojej diety mięso. Buliony warzywne są idealnym uzupełnieniem diety wegetariańskiej, warzywnej i wegańskiej. Niemniej ci, którym szczególnie zależy na zadbaniu o swoje kości i stawy, powinni sięgnąć przede wszystkim po buliony drobiowe i wołowe, które powstają na bazie mięsistych kości.