Bio ashwagandha – cenne wsparcie dla odporności w sezonie zimowym

Ashwagandha, nazywana również witanią ospałą, znana jest w medycynie już od tysięcy lat. Jej liczne prozdrowotne właściwości sprawiają, że  niemal każdy odnajdzie korzyści w jej stosowaniu. Jak ashwagandha wpływa na nasz organizm i dlaczego warto spożywać ją w sezonie zimowym? Zapraszamy do przeczytania naszego artykułu, który wyjaśni, dlaczego ashwagandha uznawana jest za cudowny środek na wiele schorzeń.

Ashwaganda – naturalny adaptogen

Ashwagandha to jeden z gatunków żeń-szenia, występujący również jako  witania ospała, śpioszyn lekarski, wiśnia zimowa. Jest to krzak wydzielający charakterystyczny zapach, który niektórzy przyrównują do… konia. Dlatego właśnie zyskała nawę ashwagandha – „ashwa” oznacza konia, natomiast „gandha” siłę. Mówi się, że spożywając tę roślinę o niezliczonych prozdrowotnych właściwościach, można zyskać końskie zdrowie i ogromną siłę. Ashwagandha jest jedną z najważniejszych roślin w Ajurwedzie. Medycyna ajurwedyjska to nurt medyczno-filozoficzny, który określany jest „wiedzą o życiu”, „sztuką życia” czy „sztuką zdrowia”. Jej korzenie wywodzą się z Indii i sięgają kilku tysięcy lat. Ten typ medycyny wykorzystywał naturalne metody leczenia oparte głównie na ziołach. Nie jest zaskoczeniem, że wraz z kurkumą, imbirem i brahmi ekologiczna ashwagandha grała w lecznictwie pierwsze skrzypce. Wszystkie gatunki naturalnego żeń-szenia wraz z ashwagandhą na czele są naturalnymi adaptogenami, czyli substancjami przywracającymi równowagę w organizmie. Oprócz tego pobudzają do działania, wspomagają procesy myślowe i wspierają metabolizm. Regularne przyjmowanie produktów zawierających witanię ospałą pomaga zwalczyć bezsenność, lęki i niepokój, notoryczne zmęczenie. Pomaga również podnieść odporność i zapobiec chorobom układu pokarmowego jak wrzody żołądka czy dwunastnicy. Dodatkowo ashwagandha znana jest jako remedium na męskie problemy z libido. Należy do naturalnych stymulatorów testosteronu i od lat w indyjskiej medycynie znany jest jako afrodyzjak.

Ashwaghanda a odporność

Ashwagandha świetnie wpływa na odporność. Wzmacnia cały organizm, pobudza pracę mózgu, a także sprzyja regeneracji na przykład po intensywnym treningu. Jakie jeszcze prozdrowotne właściwości ma ekologiczna Ashwagandha? Na to pytanie odpowiedzieli nam pracownicy sklepu z ekologiczną żywnością Natvita:

Kluczem do uzyskania korzyści ze spożywania ashwagandhy jest systematyczność, ale proszę nam wierzyć – naprawdę warto. Stosowanie ashwagandhy wzmacnia układ odpornościowy. Roślina zawiera dużą ilość prozdrowotnych substancji aktywnych, takich jak witanolidy, glikowitanolidy oraz witanozydy. Te pierwsze wykazują działanie antybakteryjne i przeciwnowotworowe, a do tego wspierają walkę organizmu z infekcjami. Glikowitanolidy natomiast pomagają  łagodzić negatywne skutki stresu, który odbija się na samopoczuciu i odporności. Witanozydy zwiększają psychiczną wytrzymałość organizmu. Wszystko to sprawia, że regularne spożywanie ashwagandhy niesie ogromne korzyści dla układu odpornościowego, a pierwsze efekty można zauważyć po 6-8 tygodni. Biorąc pod uwagę, że witania ospała poprawia jakość snu, obniża cholesterol, działa przeciwutleniająco i pomaga zwiększyć sprawność fizyczną, warto jest włączyć ją do swojego codziennego jadłospisu.

Jak naturalnie wzmacniać swój organizm zimą?

Jesień i zima to czas, kiedy należy szczególnie zadbać o swoją odporność. Oprócz naturalnych adaptogenów jak ashwagandha warto jest sięgnąć po:

• acerolę w kapsułkach zawierającą ogromne dawki witaminy C,
• suplement witaminy D,
• naturalne i ekologiczne miody,
• czosnek,
• zioła: wiesiołek, aloes, czystek.

Nie można również zapomnieć o regularnej aktywności fizycznej, ograniczeniu używek, wysypianiu się i redukowaniu stresu. Pamiętajmy jednak, że naturalne preparaty i suplementy diety – choć tak bardzo potrzebne i wykazujące wiele prozdrowotnych właściwości – nie zastąpią wizyty u lekarza w razie grypy czy przewlekłego przeziębienia.