Data: 9 sierpnia 2018 Kategoria: Zdrowy styl życia
Jak w naturalny sposób wzmocnić odporność u dziecka?

Naturalne wzmacnianie odporności u dzieci

Układ odpornościowy kilkuletniego dziecka wciąż się rozwija. Zanim w pełni się wykształci, jest narażony na zmasowany atak drobnoustrojów. W żłobkach i przedszkolach jedno kichające dziecko potrafi wywołać chorobę u niemal całej grupy. Możesz sprawić, że twój maluch nie będzie podatny na infekcje. Poznaj naturalne sposoby wzmacniania odporności u dzieci.

Dlaczego moje dziecko tak często choruje?

Układ immunologiczny rozwija się przez kontakt z otoczeniem. Do okresowych i normalnych spadków odporności dochodzi u przedszkolaków i nastolatków. Musi minąć około 12 lat, aby dziecko nabrało pełnej odporności. Dlatego, póki odporność dziecka nie jest zupełnie wykształcona, jest ono podatne na choroby. Dzieci w wieku przedszkolnym chorują niekiedy sześć razy do roku.

Postępowanie rodziców może podnosić lub obniżać odporność u dziecka. Do czynników, które przyczynią się do osłabienia układu obronnego pociechy, zaliczają się:

  • za mało snu,
  • niewłaściwa dieta,
  • brak ruchu,
  • dym papierosowy,
  • stres,
  • niedostateczne nawodnienie,
  • przebywanie w zamkniętych pomieszczeniach.

Jeżeli rodzice się kłócą, nerwy koją papierosami, a zamiast spaceru z dzieckiem wybierają oglądanie telewizji, odporność malucha spada i zaczyna on chorować. Na szczęście, są też sposoby na to, aby wesprzeć naturalną odporność dziecka. Zaprocentuje to nie tylko teraz, ale też w przyszłości.

Wzmocnij odporność swojego dziecka w naturalny sposób!

Najprostszą metodą na zbudowanie mocnego układu odpornościowego u dziecka jest zdrowy tryb życia. Aż 80% komórek odpowiedzialnych za ochronę przed drobnoustrojami chorobotwórczymi mieści się w jelitach. Warto zadbać o mikroflorę jelitową, serwując dziecku różnorodne i zbilansowane posiłki. Powinny się w nich znaleźć świeże warzywa, pełnoziarniste pieczywo i zdrowe oleje. Właściwości probiotyczne mają kiszonki i jogurty. Lepiej zrezygnować z cukru i ograniczyć produkty przetworzone. Jeżeli nie chcesz pozbawiać dziecka słodyczy, zastąp cukier ksylitolem, który dodatkowo będzie ograniczał rozwój próchnicy.

Zadbaj o to, aby dziecko się wysypiało. Młodzi ludzie potrzebują więcej snu niż starsi, zwłaszcza w okresie intensywnego rozwoju. Dom powinien być miejscem spokojnym i bezpiecznym. Spędzajcie razem czas na świeżym powietrzu, w ruchu i w otoczeniu innych dzieci. Pozwól, aby pociecha czasem się wybrudziła – ubrania można uprać, a takie zabawy to kontakt z drobnoustrojami, który stymuluje układ odpornościowy.

Możesz wesprzeć dziecko naturalnymi i sprawdzonymi preparatami podnoszącymi odporność. Jednym z najlepszych sposobów na to jest tran. Warto zadbać o to, aby w diecie dziecka znalazły się pokarmy zawierające: witaminy A, z grupy B, C, D, E, kwasy omega-3 i omega-6, a także cynk i selen.

Zanim wdrożysz działania, skonsultuj się z pediatrą, który określi, jaka droga do budowania odporności twojego dziecka będzie najlepsza. Godnym polecenia ośrodkiem medycyny rodzinnej jest Ina Vita w Lublinie.

Materiał Partnera