Data: 12 sierpnia 2018 Kategoria: Porady medyczne
Jakie podstawowe zasady suplementacji wyróżniamy?

Podstawowe zasady suplementacji

Suplementy diety przeżywają obecnie prawdziwy renesans. W aptekach oraz sklepach ze zdrową żywnością znajdziemy preparaty na włosy, odporność, dedykowane kobietom w ciąży, wspomagające dietę czy bogate w witaminy. Chociaż nie zastąpią one zdrowej, zbilansowanej diety, warto po nie sięgnąć w okresie przemęczenia lub wzmożonego wysiłku. Róbmy to jednak z głową.

Przede wszystkim należy pamiętać, aby nie kierować się wyłącznie modą lub przekazami reklamowymi, lecz dobrać preparat do własnych potrzeb. Ważny jest także cel suplementacji. Inne bowiem preparaty wybierzemy, gdy będziemy chcieli poprawić odporność, jeszcze inne, gdy naszym celem będzie zredukowanie masy ciała. Niezależnie od tego jednak, na jaki środek się zdecydujemy, istnieje kilka podstawowych zasad suplementacji, których powinniśmy przestrzegać.

Dużo nie znaczy zdrowo

Suplementy diety nie są magicznymi środkami, których skuteczność działania zależałaby od ilości spożywanych preparatów. Trzymajmy się zatem dawkowania, wskazanego przez lekarza, lub proponowanego przez producenta. Pod żadnym pozorem nie dopuśćmy do przedawkowania, może mieć ono bowiem bardzo nieprzyjemne skutki. Ponadto pamiętajmy, aby suplementy odżywcze przyjmować zawsze w trakcie posiłków, a witamin nie dodawać do gorących płynów. Niemniej ważna jest regularność. Ponieważ większość suplementów diety opiera swoją skuteczność na długotrwałym przyjmowaniu i stopniowym odkładaniu się w organizmie, nie przerywajmy nagle kuracji i zażywajmy je regularnie.

Czytanie ze zrozumieniem

Suplementy diety mają łagodniejsze działanie niż leki, nie oznacza to jednak, że nie powinniśmy czytać ulotek i etykietek. Zwracajmy zatem uwagę na to, czy witaminy i minerały zostały pozyskane ze źródeł naturalnych, czy też zostały zsyntetyzowane sztucznie. Jeśli występuje u nas którekolwiek z przeciwwskazań, zrezygnujemy z suplementu. Dokładnie przeanalizujmy skład oraz zawartość konkretnego składnika, a także pojemność produktu.

Liczy się plan

Suplementy diety, stanowiące skoncentrowane źródło witamin, składników odżywczych oraz minerałów, poprawiają wygląd cery, dodają energii, pozytywnie wpływają na pamięć oraz koncentrację. Wiele z nich znajdziemy w sklepie naturBIO, oferującym również, między innymi, preparaty na trawienie i metabolizm oraz na kości i stawy. Należy jednak pamiętać, że nie zastąpią one prawidłowo zbilansowanej diety i powinny być dodatkiem do niej. Nie dobierajmy zatem pokarmów do suplementów, ale odwrotnie. Jeśli zażywamy kilka suplementów naraz, ustalmy plan ich dawkowania. Może się bowiem okazać, że działanie jednego niweluje dobroczynne skutki działania innego suplementu.

W naszym sklepie, ale nie tylko świadczymy również usługi indywidualnego doboru suplementów przez eksperta, który wskazuje plan, a także kierunek suplementację. Specjalista zoptymalizuje suplementację pod kątem realnych potrzeb organizmu.

Materiał Partnera