Data: 12 września 2016 Kategoria: Porady medyczne
odpornosc

Jak skutecznie zwiększyć odporność organizmu?

Kiedy nadchodzi jesień, zaczynamy martwić się przeziębieniami. Pogoda już nas nie rozpieszcza, robi się coraz zimniej, musimy cieplej się ubierać, ale czasami to nie wystarcza. Wirusy atakują nas i nie zawsze umiemy się przed nimi obronić. Dlatego musimy zwiększyć swoją odporność, ale w jaki sposób to zrobić?

Domowe sposoby na zwiększenie odporności

Wiele osób uważa, że najlepsze są domowe sposoby na zwiększenie odporności. Nie przepada za lekarstwami i suplementami diety, dlatego stara się wzmocnić swój organizm prowadząc zdrowy tryb życia. Najważniejsze są wartościowe posiłki, które dostarczają nam cennych witamin i minerałów. Powinny się w nich znajdować warzywa i owoce, obfitujące w antyoksydanty, które poprawiają naszą odporność. Do szczególnie polecanych należą szpinak, marchew, brokuły, pomidory, cytrusy, porzeczki oraz truskawki. Owoce i warzywa nie muszą być świeże, mrożone również zawierają cenne składniki. Warto także wspomagać się naturalnymi jogurtami. Poza dietą znaczenie ma codzienne hartowanie organizmu, np. naprzemienne zimne i ciepłe prysznice czy brodzenie w chłodnej wodzie, a potem osuszenie i wymasowanie stóp. Ponadto trzeba zadbać o sen i odpoczynek. Konieczne jest ok. 8 godzin snu. Dobrze jest też zrezygnować ze wszelkich używek, takich jak alkohol i papierosy. W budowaniu odporności pomoże również regularna aktywność fizyczna. Pamiętając o tych zasadach będziemy cieszyć się dobrym zdrowiem nawet podczas zimnych miesięcy.

Chlorella wspierająca układ immunologiczny

Domowe sposoby warto wzbogacić braniem naturalnych składników, takich jak chlorella – komentuje nasz ekspert z firmy Ever Green. Chlorella jest słodką algą jednokomórkową, która dzięki swoim właściwościom wzmacnia układ odpornościowy oaz odtruwa organizm ze szkodliwych toksyn, takich jak ołów czy rtęć. Zawiera wartościowe witaminy, minerały, aminokwasy, enzymy i chlorofil. Poza oddziaływaniem na odporność może przyspieszać gojenie ran, pomagać w zespole napięcia przedmiesiączkowego, w zatruciach jelitowych, infekcjach wirusowych, alergiach, zapaleniu stawów czy nawet przy wysokim ciśnieniu. Jej spektrum działania jest bardzo duże, dlatego warto się w nią zaopatrzyć w jednym ze sklepów internetowych, takich jak Ever Green.

Materiał Partnera