Data: 28 kwietnia 2016 Kategoria: Dieta, Uroda, Zdrowy styl życia
detoks

Siła detoksu – oczyść się i odzyskaj energię na wiosnę

Wiosną każdy z nas potrzebuje intensywnej regeneracji. Po krótkich zimowych dniach, wyczerpujących mrozach, leniwych miesiącach nagle rozpinamy kożuch, zakładamy okulary przeciwsłoneczne i oddychamy ciepłym wiosennym powietrzem. Sceneria jest wymarzona, jednak często wcale nie cieszymy się nią, ponieważ… brakuje nam energii! Zimowe gromadzenie zapasów przyczyniło się do uczucia ciężkości, brak witamin pozbawił organizm witalności i spowodował nieustanne zmęczenie, mała aktywność fizyczna odebrała siły, werwę i wywołała ospałość.

Słońce za oknem zachęciło wszystkich do wyjścia na spacer, a Tobie do szczęścia brakuje tylko ciepłego koca i drzemki? Dzień wydłużył się, a Tobie wciąż nie wystarcza na nic czasu? Nie rozumiesz, czym jest wiosenny optymizm, bo nieustannie dokucza Ci przygnębienie? Jest na to jedna recepta: potrzebujesz wiosennej regeneracji! Przeczytaj, jak pokonać przesilenie wiosenne. Jesteśmy w pogotowiu ze sprawdzonymi, ciekawymi i pewnymi metodami odzyskania siły do życia!

Detoks – oczyść organizm na wiosnę

Zimowy jadłospis zwykle nie jest bogaty w witaminy i składniki odżywcze. Dlatego organizm po zimie ma spowolnioną przemianę materii, niedostatki słońca i pokładów niezbędnych mikroelementów. Te łatwo nadrobić, wprowadzając do swojej diety warzywa i owoce.

Jak natomiast oczyścić organizm ze spożywanych wówczas ciężkostrawnych i zakwaszających produktów?

Toksyn i szkodliwych substancji najprościej pozbyć się, wprowadzając do dziennego jadłospisu kurację oczyszczającą. Detoks polega na nawodnieniu organizmu i zmuszenia go do wydzielania szkodliwych substancji. Dlatego tak ważne jest zwrócenie uwagi na to, co pijemy. Twoimi sprzymierzeńcami będą woda niegazowana, napary ziołowe, herbata zielona oraz świeże koktajle, które łącznie wyniosą minimum 2 litry płynów dziennie.

Bardzo dobrym pomysłem na posiłek w ciągu dnia jest pożywny koktajl. Po pierwsze, dostarczy potrzebnych kalorii i nasyci; po drugie, dostarczy niezbędnych witamin i mikroelementów; po trzecie, jest pożywny, pyszny i pozwala na kreatywność w kuchni; po czwarte, zmusi organizm do pracy, przyspieszy metabolizm i pozwoli pozbyć się np. złogów złego cholesterolu. Co ciekawe, koktajle pozwalają na różnorodne wariacje – pamiętaj, że możesz w ciekawy sposób łączyć warzywa i owoce. Wrzuć wszystko, na co masz ochotę, zblenduj i wypij na zdrowie! Podkręć swój metabolizm za pomocą sprawdzonych metod!

Innymi sposobami na pozbywanie się z organizmu toksyn jest aktywność fizyczna i sauna, które wzmagają widzialnie potu.

W podskokach zacznij uprawiać sport

Po raz kolejny nie będziesz zachwycony/a, jeżeli na myśl o sporcie dostajesz drgawek. Motywowanie do aktywności fizycznej obiega cały świat, całą przestrzeń w Internecie, a na pewno wszystkie portale związane z tematyką zdrowia. I wiedz, że to się nie zmieni. Sport był,  jest i będzie najlepszym lekiem na różne zmagania zdrowotne, sposobem na zrzucenie kilogramów i metodą poprawienia kondycji oraz nastroju. Dlatego zamiast zaciskać zęby i kombinować, jak uniknąć tego rozwiązania, znajdź sport, który realnie da Ci mnóstwo radości oraz taki, który będzie sprawiał Ci przyjemność i satysfakcję – tak, to możliwe! Nikt nie zmusza Cię do biegania maratonów czy nauki pływania, jeśli jest to twoja słaba strona. To żadna lekcja wychowania fizycznego, na której musisz przejść przez wszystkie elementy gimnastyki. Wybierz to, co lubisz i rozwijaj swoją pasję, a wkrótce rozkochasz się w swojej dyscyplinie bez reszty!

Jakich zasad należy się trzymać?

Przede wszystkim trzeba być systematycznym – zrezygnuj z wysokiej intensywności na rzecz regularnych treningów. Ulubiona aktywność fizyczna zwiększy Twoją kondycję, poprawi wygląd, zarazi optymizmem, zrelaksuje i zainspiruje! Zmień leniwy zimowy grafik na energiczne wiosenne pobudzenie i wpraw ciało w ruch!