Co to znaczy, że preparat jest hypoalergiczny?

problemy alergii skórnej

Współcześnie coraz większa grupa osób ma różnego rodzaju problemu z alergiami, czy uczuleniem. Najczęściej kwestia ta dotyczy skóry, która jest bardzo wrażliwa. Wówczas zaleca się stosowanie tak zwanych produktów hypoalergicznych. Jest to bardzo ważne, zwłaszcza biorąc pod uwagę małe dzieci, u których podrażnienia mogą prowadzić do bardzo poważnych komplikacji. Jednak co to naprawdę znaczy, że preparat jest hypoalergiczny? Jakie są jego właściwości i czy taki produkt może stosować każdy?

Czym tak naprawdę jest produkt hypoalergiczny?

Mianem preparatów hipoalergicznych określane są te produkty – głównie kosmetyki – które mogą być stosowane niezależnie od rodzaju skóry. Ich użycie jest w pełni bezpieczne i nie powoduje podrażnienia, alergii, czy wysypki. Warto jednak zwracać uwagę na to, co wypuszczają marki na rynek. Bardzo często producenci przypisują nazwę „hypoalerigczny” do produktu, który zawiera szkodliwe substancje i może wywołać nieprzyjemną reakcję skórną. Tego typu produkty pod żadnym pozorem nie powinny być wykorzystywane zwłaszcza przez małe dzieci i kobiety w ciąży – mogą prowadzić bowiem do poważnych skutków.

Czy produkty hypoalergiczne to tylko preparaty lecznicze?

Specjalista z firmy Onkomed Sp. z o.o. zauważa: Przyjęło się, że produkty hypoalergiczne to w większości przypadków preparaty lecznicze, które mają przede wszystkim zlikwidować zmiany skórne. Tymczasem sprawa wygląda na odwrót. Ich zadaniem jest zapobieganie alergiom, czy nieprzyjemnym wysypkom. Oferta rynkowa w tym zakresie się ogromna, chociaż trzeba bardzo uważać, po jaki produkt się sięga – dodaje.

Wśród asortymentu hypoalergicznego wymienia się między innymi różnego rodzaju:

  • kremy i balsamy,
  • oliwki do ciała,
  • szampony,
  • kosmetyki do makijażu.

Oferta ta z roku na rok powiększa się, a producenci coraz częściej zauważają problem, jakim są reakcje skórne na składniki dostępnych na rynku kosmetyków.

Jakich substancji w kosmetykach warto unikać?

Jak już zauważono wcześniej – nie zawsze produkty nazywane hypoalergicznymi, pozbawione są wszystkich substancji alergicznych. Właśnie z tego względu alergolodzy i dermatolodzy zalecają, aby przed zastosowaniem preparatu dokładnie przeczytać jego skład, a przede wszystkim wykonać próbę uczuleniową. Polega ona na naniesieniu preparatu na niewielkim obszarze skóry i pozostawienie go do wchłonięcia. Jeżeli w przeciągu 24-48h nie nastąpi żadna reakcja – można go zastosować.

Wiele kosmetyków odpada jednak już na etapie analizy składu. Warto unikać takich substancji jak chociażby alkohol, wazelina, różnego rodzaju konserwanty, pyłki kwiatowe, fenol, eugenol, czy żywica poliestrowa. Lista składników jest naprawdę długa. Dlatego, decydując się na zakup konkretnego produktu, warto wcześniej sprawdzić, czy będzie to na pewno właściwy wybór. Sprawę zawsze można skonsultować z dermatologiem, który doradzi odpowiednie kosmetyki.

Na czym polega rekuperacja?

system rekuperacji

Odpowiedni przepływ powietrza we wnętrzach domowych oraz biurowych jest niezwykle ważny. Dostarczanie świeżego powietrza jest istotne dla naszego zdrowia oraz dobrego samopoczucia. Z tego powodu warto zastanowić się nad zastosowaniem nowoczesnych rozwiązań wymiany powietrza w naszych wnętrzach, takich jak rekuperacja. Jak działa i co zyskujemy, montując ją w naszych domach?

Czym jest rekuperacja? 

Rekuperacja to odpowiednia wentylacja pomieszczeń zamkniętych. Mówiąc bardziej szczegółowo, jest to wentylacja nastawiona na odzyskanie ciepła. Jak mówią specjaliści z firmy Comex, jest to możliwe dzięki rekuperatorowi, który dostarcza świeże powietrze z zewnątrz, jednocześnie pobierając i usuwając powietrze zanieczyszczone i zużyte z dużą zawartością dwutlenku węgla. Z kolei powietrze, które jest wprowadzane do wnętrza pomieszczenia, jest pozbawione kurzu, czy też innych zanieczyszczeń.

Jak działa rekuperator?

Rekuperator to podstawa mechanicznego systemu wentylacji, jakim jest rekuperacja. Działa on za pomocą zasilania elektrycznego i składa się z dwóch wentylatorów. W rekuperatorze znajduje się również wymiennik ciepła, który jest odpowiedzialny za odzyskiwanie ciepła. To w tym miejscu strumienie powietrza świeżego oraz tego usuwanego się mijają. Jednak nie dochodzi do ich zmieszania, a powietrze wydalane oddaje energię cieplną powietrzu świeżemu, które jest wprowadzane do pomieszczenia. Dzięki tej nowoczesnej technologii powietrze, które trafia do pomieszczenia, jest już ogrzane. Z kolei w okresie letnim, powietrze, które wpływa do pomieszczenia, jest chłodniejsze od tego, które znajduje się wewnątrz. Dodatkowo we wnętrzu rekuperatora znajdują się liczne filtry, które są odpowiedzialne za zatrzymanie zanieczyszczeń i  kurzu. Jest to szczególnie ważne w okresie grzewczym, gdzie jakość powietrza znacznie się obniża. 

Dlaczego wentylacja jest ważna?

Rekuperacja jest szczególnie ważna dla naszego zdrowia. Ciągłe przebywanie w zamkniętych pomieszczeniach, czy to w domu, czy w pracy sprawia, że obniżamy komfort swojego samopoczucia. Przebywanie w pomieszczeniu nasyconym dwutlenkiem węgla może skutkować bólami głowy, zmęczeniem, osłabieniem koncentracji, a nawet może być przyczyną astmy. Dlatego też wybór rekuperacji jest dobrym rozwiązaniem, ze względu na możliwość wymiany powietrza, przy jednoczesnej oszczędności energiiSystem rekuperacji montuje się tylko raz i zastępuje on wentylację grawitacyjną. Co więcej, wymiana powietrza zapewnia obniżenie wilgoci, a co za tym idzie, ogranicza powstawanie pleśni oraz grzybów.

Aparaty tłoczonego i sprężonego powietrza. Porównanie

aparat sprężonego powietrza

Drogi oddechowe człowieka wymagają szczególnej ochrony. Powinna ona być zapewniona zwłaszcza w przypadku osób wykonujących swoją pracę w skrajnie niekorzystnych warunkach tlenowych. W grupie tej znajdują się m.in. strażacy i ratownicy chemiczni. Urządzeniami, które najlepiej ochronią układ oddechowy są różnego rodzaju aparaty powietrzne. Najczęściej spotykane to aparaty na sprężone lub tłoczone powietrze. Przyjrzyjmy się więc bliżej obu modelom.

Cechy wspólne i różnice między aparatami na tłoczone i sprężone powietrze

Zadaniem aparatów powietrznych bez względu na ich konstrukcję czy sposób dostarczania powietrza jest zagwarantowanie bezpieczeństwa osobom wykonującym pracę w trudnych warunkach środowiskowych. Odbywa się to poprzez zapewnienie im odpowiedniej ilości tlenu. Ze względu na system dostarczający mieszankę tlenową urządzenia dzielimy na aparaty tłoczonego lub sprężonego powietrza. O różnicach i cechach wspólnych obu konstrukcji opowiada ekspert firmy, której specjalnością jest dystrybucja i serwis sprzętu do ochrony dróg oddechowych:

Aparaty powietrzne obu typów pozwalają na zapewnienie użytkownikom wysokiego stopnia ochrony dróg oddechowych. Ze względu na konstrukcję mają sporo cech wspólnych, ale także różnic. Do tych pierwszych można zaliczyć maski twarzowe i inne akcesoria peryferyjne. Natomiast główną różnicą jest sposób podawania do aparatów mieszanki powietrznej. W przypadku aparatów na sprężone powietrze mieszanka pobierana jest z butli. Natomiast aparaty tłoczonego powietrza zasilane są bezpośrednio z agregatu wytwarzającego mieszankę. Te różnice mają znaczący wpływ na funkcjonalność obu rodzajów aparatów.

Zastosowanie aparatów tłoczonego i sprężonego powietrza

Charakterystyczne dla aparatów tłoczonego powietrza jest wytwarzanie mieszanki tlenowej przez stacjonarny agregat. Umożliwia to zapewnienie ciągłej ochrony dróg oddechowych. Niestety korzystanie z tego typu aparatów jest uzależnione od długości przewodu, jaki łączy użytkownika z agregatem. Dlatego zasięg pracy w tych aparatach zazwyczaj nie przekracza 10 metrów. Aparaty te doskonale sprawdzają się w warunkach dużego zapylenia lub nasycenia atmosfery szkodliwymi gazami i oparami. Najczęściej znajdują zastosowanie przy remontach obiektów, w których powyższe zjawiska mogą wystąpić np. Piwnice, kanały, zbiorniki. Ponieważ agregat aparatu tłoczonego powietrza jest zasilany elektrycznie nie zaleca się stosowania go w miejscach, w których ewentualna iskra może spowodować zapłon szkodliwych substancji. W takich przypadkach należy wybrać model z dodatkowymi zabezpieczeniami przeciwiskrowymi. W przeciwieństwie do aparatów tłoczonego powietrza uważanych za urządzenia stacjonarne aparaty sprężonego powietrza są znacznie bardziej mobilne. Aparaty te są powszechnie stosowane przez jednostki straży pożarnej. Znajdują się również na wyposażeniu jednostek ratownictwa chemicznego. Umożliwiają działania ratownicze w dużym zadymieniu. Zastosowanie kombinezonów termicznych pozwala dodatkowo na pracę w wysokich temperaturach.

Endoskopia. Jak przygotować się do badania?

endoskopia kolonoskopia

Endoskopia jest zabiegiem mającym na celu wykrycie zmian chorobowych, pobranie materiału do badania, a nawet przeprowadzanie mało inwazyjnych zabiegów. Polega na wprowadzeniu do wnętrza ludzkiego ciała specjalnej sondy wyposażonej w kamerę umożliwiającą precyzyjne zdiagnozowanie pacjenta. Sonda jest również wyposażona w kanał narzędziowy, przez który można wprowadzić narzędzia niezbędne do wykonania czynności chirurgicznych. Jak przygotować się do badania endoskopowego?

Rodzaj endoskopii

Endoskopia obejmuje wiele rodzajów badań, zależnie od tego, jaki narząd ciała jest przedmiotem badania. Wyróżnia się:

  • gastroskopię, czyli badanie górnego odcinka dróg pokarmowych,
  • ezofagoskopię, czyli badanie wewnętrznych ścian przełyku,
  • rektoskopię, czyli badanie błony śluzowej jelita grubego, w szczególności odbytu oraz esicy,
  • bronchoskopię, czyli badanie wnętrza tchawicy i oskrzeli.

Każdy z rodzajów endoskopii wymaga właściwego przygotowania. Poznajmy zalecenia dotyczące gastroskopii, ezofagoskopii, rektoskopii oraz bronchoskopii.

Jak przygotować się do gastroskopii?

Badanie górnego odcinka dróg pokarmowych pozwala lekarzowi stwierdzić, w jakim stanie jest przełyk, żołądek oraz dwunastnica. Endoskop wprowadza się przez usta, po uprzednim znieczuleniu gardła pacjenta.

W jaki sposób należy przygotować się do gastroskopii?

  • przez sześć-osiem godzin przed badaniem nie można niczego jeść ani pić. Zabronione jest również żucie gumy,
  • przez cztery godziny przed badaniem nie można palić papierosów,
  • nie należy odstawiać stale przyjmowanych leków. Można je połknąć z niewielką ilością wody,
  • należy wyjąć protezy zębowe, które mogą utrudniać wprowadzenie endoskopu.

Ważne jest również dobre nastawienie pacjenta. Nie można się denerwować. Jeśli pacjent jest zestresowany, lekarz może podać mu środek uspokajający – dodaje nasz ekspert z gabinetu chirurgicznego z pracownią endoskopii dr n. med. Krzysztofa Dudka.

Jak przygotować się do ezofagoskopii?

Badanie wewnętrznych ścian przełyku ma na celu ocenę stanu przełyku i wykrycie schorzeń, takich jak stan zapalny, żylaki przełyku, nowotwory, polipy czy owrzodzenia. Endoskopia przełyku może być wykonana z użyciem wziernika giętkiego lub sztywnego. W przypadku ezofagoskopii z wziernikiem giętkim wystarczy znieczulenie miejscowe i leki uspokajające. U pacjentów, u których wykonuje się ezofagoskopię przy użyciu wziernika sztywnego, konieczne jest znieczulenie ogólne.

W jaki sposób należy przygotować się do ezofagoskopii?

  • przez cztery-sześć godzin przed zabiegiem nie można niczego jeść ani pić,
  • stale przyjmowane leki należy połknąć z niewielką ilością wody,
  • trzeba usunąć protezy zębowe.

Po badaniu, tak jak w przypadku każdej endoskopii z wprowadzaniem wziernika przez usta, należy powstrzymać się od jedzenia do czasu ustąpienia działania znieczulenia.

Jak przygotować się do rektoskopii?

Celem rektoskopii jest zbadanie błony śluzowej odcinka jelita grubego i sprawdzenie, czy nie powstały zmiany o podłożu zapalnym, wrzodowym bądź nowotworowym. Rektoskop wprowadza się przez odbyt, co może dawać pewne uczucie dyskomfortu. Rektoskopia trwa nie więcej niż kilkanaście minut. Jeśli to konieczne, pacjent otrzymuje środki uspokajające. W razie gdy jest nadwrażliwy na dolegliwości bólowe, lekarz może zlecić również podanie mu środków przeciwbólowych.

W jaki sposób należy przygotować się do rektoskopii?

  • w dniu badania należy być na czczo,
  • dzień przed badaniem powinno się wypić dużą ilość płynów,
  • wieczorem trzeba zażyć środek przeczyszczający X-Prep, który jest dostępy w aptekach bez recepty.

Jak przygotować się do bronchoskopii?

Bronchoskopię wykonuje się u pacjentów, którzy cierpią na długotrwałe schorzenia tchawicy i oskrzeli. Przed badaniem lekarz podaje pacjentowi środki uspokajające oraz zmniejszające nadmierne wydzielanie śluzu. Konieczne jest także znieczulenie nosa i gardła, a w szczególnych przypadkach zastosowanie znieczulenia ogólnego.

W jaki sposób należy przygotować się do bronchoskopii?

  • w dniu badania należy być na czczo. Nie można jeść co najmniej przez 8 godzin przed zabiegiem i pić co najmniej 6 godzin przed zabiegiem,
  • 24 godziny przed zabiegiem nie można palić papierosów,
  • należy usunąć protezy zębowe.

Jeśli to konieczne, należy poddać się badaniom i we wskazany sposób przygotować się do nich. Wczesne wykrycie nawet groźnych schorzeń może uratować nasze zdrowie i życie.

Różnice między psychoterapią indywidualną i grupową

psychoterapia grupowa

Psychoterapia jest metodą leczenia polegającą na oddziaływaniu na psychikę człowieka za pomocą narzędzi psychologicznych. Przede wszystkim opiera się na rozmowie. Nie jest jednak udzielaniem rad. Jest próbą dotarcia do źródła problemu i przyjrzeniem się trudnościom z innej perspektywy. Wyróżnia się wiele rodzajów psychoterapii, a pośród nich psychoterapię indywidualną i grupową. Czym różnią się między sobą?

Charakterystyka psychoterapii indywidualnej

Psychoterapia indywidualna jest najczęściej wybieraną formą psychoterapii. Polega na bezpośrednim kontakcie pacjenta z terapeutą i daje możliwość dogłębnego przepracowania problemów. Terapeuta skupia się wyłącznie na jednej osobie. Dzięki więzi, która rodzi się między nim a pacjentem, specjalista jest w stanie dotrzeć do głęboko skrywanych emocji, z jakich często pacjent nie zdaje sobie sprawy.  

Psychoterapia może być krótko- lub długoterminowa. Jeżeli przychodzimy do psychoterapeuty z jednym problemem, możemy uporać się z nim w trakcie kilku sesji. Często jednak na jaw wychodzą inne trudności i utrapienia, które wymagają większej ilości spotkań. Sesje odbywają się zazwyczaj raz w tygodniu i trwają około kilkudziesięciu minut.

Szukając psychoterapeuty, wybierajmy doświadczonych specjalistów, którzy stale aktualizują swoją wiedzę i podnoszą kwalifikacje. W gabinecie Bożeny Studnik możemy liczyć na pełną dyskrecję i profesjonalizm. Psycholog oferuje zarówno psychoterapię indywidualną, jak i psychoterapię grupową.

Charakterystyka psychoterapii grupowej

Psychoterapia grupowa w odróżnieniu od psychoterapii indywidualnej polega na spotkaniach grup. Grupa terapeutyczna może liczyć nawet kilkanaście osób, a sesje mogą odbywać się raz czy dwa w tygodniu bądź częściej, zależnie od potrzeb. Pacjentów łączą wspólne problemy, nad którymi pracują wraz z terapeutą.

Grupy terapeutyczne mogą być otwarte lub zamknięte. Grupa otwarta oznacza, że w każdej chwili może dołączyć do niej nowy pacjent. Co więcej, w jej przypadku nie mówi się o początku czy końcu terapii. Terapia cały czas trwa, pacjenci wciąż się zmieniają, ale główna problematyka grupy pozostaje ta sama. Grupa zamknięta ma taki sam skład przez cały czas trwania terapii i ma swój początek i koniec. Uważa się, że przewagą grupy zamkniętej jest wyższy poziom zaufania i bezpieczeństwa, dzięki stałej wewnętrznej strukturze grupy. W grupie otwartej cały czas trzeba być gotowym na wymianę pacjentów, nauczyć się adaptować się do zmian. Z drugiej strony to również jest cenna lekcja.

Psychoterapia indywidualna czy grupowa?

Którą psychoterapię wybrać, indywidualną czy grupową? Nie ma jednoznacznej odpowiedzi na to pytanie. Najlepiej, jeżeli formę psychoterapii dobierze specjalista, na podstawie indywidualnych potrzeb pacjenta. Ciekawym rozwiązaniem jest też połączenie psychoterapii indywidualnej z psychoterapią grupową. W ten sposób można przepracować trudności sam na sam z terapeutą, a następnie w atmosferze zrozumienia, zaufania i wsparcia podzielić się swoimi przeżyciami z innymi.

Zalety posiadania trenera osobistego

trener personalny

Każdy, kto zaczyna więcej się ruszać, chce jak najszybciej osiągnąć wymarzony efekt. Może to być spalenie tłuszczyku z brzucha, zbicie wagi, ogólna poprawa wydolności lub wyrzeźbienie sylwetki. Nie jeden już wie, że szybkie efekty przy niewłaściwym planie treningowym są bardzo trudne do osiągnięcia. Dopasowanie diety do typu treningu, odpowiednia częstotliwość wysiłku siłowego, interwałowego czy też aerobowego – sam zdziałasz mniej, niż z trenerem osobistym.

Plan treningowy trenera personalnego przyniesie efekty

Panuje ogólne przekonanie, że aby schudnąć, wystarczy wykonywać ćwiczenia cardio. Wiele kobiet obawia się – chociaż ten mit był obalany już w wielu miejscach – że przez ćwiczenia na z ciężarami stracą powabność i nadmiernie się umięśnią. Nic bardziej mylnego.

– Mięśnie to piece, które spalają dostarczane kalorie, im większe, tym lepiej organizm radzi sobie z przyjmowanym pokarmem i więcej energii pobiera z nagromadzonej tkanki tłuszczowej. Kobietom o wiele trudniej przychodzi zdobycie atletycznej sylwetki – informuje ekspert z Rabbit4Body.

 Z trenerem osobistym popracujesz nad uniesieniem i zaokrągleniem pośladków, przez co talia optycznie będzie węższa. Ćwiczenia na klatkę piersiową ujędrnią biust. Całe ciało zmieni obwody i się ujędrni. Trener personalny dopasuje plan treningowy do potrzeb Twojego ciała, na efekty nie będziesz musiała długo czekać. Dodatkowym atutem korzystania z pomocy trenera jest motywacja. Ten człowiek będzie stał przy Tobie i pilnował, czy wykonujesz ćwiczenia rzetelnie i prawidłowo.

Trener osobisty przypilnuje techniki

Chodzisz na siłownię kilka razy w tygodniu, dosłownie wylewasz na niej poty, a jednak nadal nie wyglądasz jak Maciek, czy Piotrek, którzy robią mniej powtórzeń, ale za to ich masa jest imponująca? Problem może tkwić w odpowiedniej technice wykonywania ćwiczeń. Sam się jej nie nauczysz. Chyba że zaczniesz studiować anatomię ludzkiego ciała. Twoja wiedza i samoświadomość musiałyby pozwalać na rozpoznanie nieprawidłowych nawyków ruchowych i korygowanie ich przed lustrem. Do tego powinieneś wiedzieć, jak odpowiednio napinać i rozciągać ćwiczony mięsień. Bardzo dużo myślenia, a tu trzeba jeszcze dźwigać. Zdecydowanie lepiej oddać się pod opiekę specjalisty, jakim jest trener osobisty. Spójrz tylko na niego, jego ciało świadczy o tym, że wie, jak osiągnąć upragniony efekt. Trener personalny ułoży plan treningowy, a następnie przypilnuje, aby dobrze został wykonany. W trakcie ćwiczeń nauczy Cię, jak prawidłowo wykonywać ruch, jak korzystać z maszyn na siłowni. Możliwe, że po zakończeniu treningów pod jego okiem będziesz mógł sam kontynuować pracę nad sobą w sposób efektywny i satysfakcjonujący.

Cechy dobrego trenera personalnego

trener personalny

Zgrabna sylwetka, dobra kondycja fizyczna – kto o nich nie marzy? Wysportowane ciało to nie tylko zdrowie, ale też ważna część naszego wizerunku. Coraz więcej osób decyduje się więc na zakup karnetu na siłownię, niewiele jednak ma dość wiedzy i determinacji, by samemu, w rozsądny i bezpieczny sposób zaplanować swoje treningi. Dlatego usługi trenerów personalnych cieszą się tak dużą popularnością. Czym powinien odznaczać się nasz trener?

Ciało mówi samo za siebie

Prawdą jest, że nie powinno się oceniać ludzi po wyglądzie ale w przypadku trenera personalnego wygląd naprawdę ma znaczenie. Widząc wysportowaną sylwetkę trenera mamy pewność, że i nam pomoże taką sylwetkę osiągnąć.

– Trudno wyobrazić sobie trenera, specjalistę od kierowania rozwojem fizycznym swoich klientów, który sam nie dbałby o własne ciało – mówi trener personalny Adam Zając, założyciel firmy Rabbit4BodySylwetka jest niezwykle ważną wizytówką trenera. Patrząc na niego już na pierwszy rzut oka jesteśmy w stanie z dużą trafnością ocenić, czy posiada on wymagane w tym zawodzie kwalifikacje. Nie wspominając już o tym, że trener, który sam nie ma motywacji do uprawiania sportu nie będzie w stanie zmotywować do tego również i nas. Oczywiście, należy pamiętać, że różne dyscypliny sportu w różny sposób kształtują sylwetkę. Kulturystyka nastawiona jest przede wszystkim na rzeźbienie ciała, nadawania mu pożądanych proporcji, podczas gdy celem trójboju siłowego jest zwiększanie siły – rzeźba nie jest tak pożądana. Stąd też trener trójboju zazwyczaj nie będzie posiadał sylwetki kulturysty. Niemniej widoczna nadwaga czy wady postawy automatycznie obniżają wiarygodność każdego trenera.

Odpowiednie kwalifikacje

Trening powinien być nie tylko skuteczny, ale również – i przede wszystkim – bezpieczny dla naszego zdrowia. Osoba podejmująca się trenowania nas musi zatem posiadać odpowiednie kwalifikacje, np. ukończyć szkołę sportową lub kursy, których zwieńczeniem jest uzyskanie certyfikatu. Wiedza trenera nie powinna ograniczać się wyłącznie do tego, jak poprawnie wykonywać ćwiczenia, ale obejmować również znajomość zagadnień z zakresu dietetyki, fizjologii, a nawet psychologii. Przed podjęciem współpracy z trenerem powinniśmy zapytać go o jego kwalifikacje i doświadczenie, ewentualnie poprosić o ich potwierdzenie. Na wagę złota jest trener który cały czas uzupełnia swoją wiedzę poprzez liczne dodatkowe kursy.

Właściwe podejście

Trener, rzecz jasna, nie zrobi za nas treningu i nie zrzuci z wagi naszych kilogramów, jednak nie da się ukryć, że jego podejście ma bardzo duże znaczenie dla osiąganych przez nas wyników. Dobry trener jest nie tylko nauczycielem, który przekazuje nam praktyczną i teoretyczną wiedzę, ale również partnerem w treningu – przez to, co mówi i co robi motywuje nas do wysiłku i ustawicznej pracy nad samym sobą. Dlatego powinien odznaczać się pewną charyzmą i przyjaznym podejściem, powinien wzbudzać nasze zaufanie, ale jednocześnie w rozsądny, niekiedy surowy, ale pozbawiony złośliwości sposób wskazywać nasze potknięcia. Wszystko po to, byśmy osiągnęli postawiony sobie cel. Przede wszystkim powinien jednak być zaangażowany w nasz trening, kontrolować to co robimy i pomagać nam w razie potrzeby. Trener, który zamiast na swoim podopiecznym skupia uwagę na telefonie, nie jest dobrym trenerem. 

Jak działają naturalne żele oczyszczające?

Żel oczyszczający

Ostatnimi czasy coraz większą popularność zyskują naturalne kosmetyki. Znowu zaczynamy doceniać to, co oferuje nam przyroda i powracamy do produktów używanych przez nasze babcie. Ale czy naturalne kosmetyki, np. żele oczyszczające, rzeczywiście są lepsze niż te zawierające sztuczne substancje? Warto dowiedzieć się więcej na ich temat przed podjęciem decyzji o ich zakupie.

Właściwości naturalnych kosmetyków

Jest kilka powodów, dla których często rezygnuje się z używania naturalnych kosmetyków. Przykładowo, substancje tego typu mogą być nieco trudniejsze w aplikacji. Szampony mniej się pienią, bo nie zawierają szkodliwych substancji odpowiadających za ten proces, a kremy ciężej rozsmarować na skórze. Przeszkodą może być również wysoka cena. Niestety wybór tańszych kosmetyków to nie zawsze dobry pomysł, ponieważ ich skuteczność często pozostawia wiele do życzenia. Być może lepiej zainwestować w droższy preparat, który rzeczywiście przyniesie pozytywne efekty. Czasem trzeba poczekać, zanim będzie można zaobserwować zmiany spowodowane używaniem naturalnych kosmetyków, ale kiedy już się pojawią, utrzymają się dłużej niż w przypadku innych preparatów. Do naturalnych substancji nie dodaje się sztucznych aromatów, dlatego ich zapach kojarzy się z roślinami i ziołami. Ich zaletą jest również to, że dosyć rzadko powodują alergie.

Naturalne żele oczyszczające

Naturalne kosmetyki są z reguły delikatniejsze niż ich sztuczne odpowiedniki. Ta właściwość jest szczególnie ważna w przypadku wrażliwej skóry twarzy. Naturalne żele oczyszczające raczej jej nie podrażnią, ale łagodnie się nią zaopiekują. Przy regularnym stosowaniu po jakimś czasie będzie można zobaczyć efekty. Trzeba jednak pamiętać o tym, że nie każdy kosmetyk będzie odpowiedni dla każdej cery. Przed zakupem warto przeczytać informację
o produkcie, która znajduje się na opakowaniu. Natomiast w przypadku poważniejszych problemów ze skórą, należy skontaktować się z dermatologiem. Być może okaże się, że rozwiązaniem kłopotów z cerą będzie zastosowanie silniejszego preparatu chemicznego.

Jak kupować naturalne kosmetyki?

Nie warto ulegać modzie i zaopatrywać swoją łazienkę się we wszystkie naturalne kosmetyki, jakie tylko pojawią się w zasięgu wzroku. Preparaty tego typu można kupić w specjalistycznych sklepach, takich jak Sylwit, ale też w drogeriach.

Przed wyborem kosmetyku warto przeczytać jego skład, a także informację o tym, do jakiego typu skóry jest przeznaczony. Przydatne mogą okazać się opinie klientów, którzy już wypróbowali dany preparat. Kosmetyki naturalne są dosyć drogie, dlatego warto dobrze zastanowić się przed ich zakupem.

Suchy basen bez piłek. Funkcje i zastosowania

suchy basen

Suchy basen większości z nas kojarzy się z zabawą wśród wielu kolorowych piłeczek. I słusznie. Ale szaleństwo w kulkach to nie jedyny sposób, w jaki możemy wykorzystać taki basen. Jeśli mamy w domu kilkumiesięcznego maluszka, suchy basen bez piłek doskonale sprawdzi się również jako bezpieczny i wygodny kojec. Dlaczego warto wybrać takie rozwiązanie?

Każda metoda działania zawsze ma swoich zwolenników i przeciwników. Podobnie jest w przypadku kojców. Dlatego na wstępie wyjaśniamy i uspakajamy – odpowiednio dobrany oraz właściwie stosowany kojec stanowi dobre rozwiązanie. Co to oznacza w praktyce?

Zalety domowego kojca

Każdy maluszek rozwija się w swoim tempie, dlatego trudno jest dokładnie określić czas, w którym możemy podarować mu kojec. Przyjmuje się, że najlepiej jest to zrobić, kiedy dziecko ukończy 6 miesiąc życia. Wówczas to najczęściej zaczyna ono pełzać, raczkować, turlać się, jednym słowem – samodzielnie poruszać. Suchy basen bez piłek na tym etapie rozwoju może mu zapewnić bezpieczeństwo, a nam pozwolić na zrobienie tego, czego nie mielibyśmy szansy wykonać podczas opieki nad maluchem bez kojca.

Najważniejszą kwestią jest oczywiście bezpieczeństwo. I tutaj z pomocą przychodzą producenci miękkich i komfortowych suchych basenów. Obecnie na rynku dostępna jest bardzo szeroka oferta. W zależności od potrzeb możemy wybierać spośród różnych rozmiarów, kolorów i kształtów. Dzięki temu wszyscy mogą być zadowoleni. Boki i dno suchego basenu tworzone są z nietoksycznej i trwałej pianki poliuretanowej. Całość zaś pokrywana jest specjalnym pokrowcem, wyposażanym w zamek błyskawiczny i szytym z przyjemnej w dotyku oraz łatwej w utrzymaniu czystości dzianiny. Ponadto spód kojca wykonywany jest z wodoodpornego materiału. Z suchego basenu możemy zatem śmiało korzystać również na balkonie, tarasie czy w ogrodzie. Jeśli pokrowiec ulegnie zabrudzeniu, bez problemu wypierzemy go w pralce.

A co suchy basen bez piłek daje naszym maluszkom?

Zapytaliśmy o to eksperta, naszego rozmówcę z firmy Mimii, która specjalizuje się w produkcji suchych basenów: Kojec w postaci suchego basenu, oprócz bezpiecznej i swobodnej zabawy, pozytywnie wpływa na rozwój naszego dziecka. Uczy go bowiem samodzielności, a co za tym idzie, powoli przygotowuje do radzenia sobie z separacją od mamy i taty w przyszłości. Przebywając w basenie, maluch oswaja się również z sytuacją, w której rodzice podczas opieki nad nim dzielą uwagę na inne czynności i obowiązki. Kojec to rozwiązanie zapewniające także niezwykle istotną w tym okresie życia możliwość bezpiecznego obserwowania otoczenia. A z czasem, jeśli nasz maluch pokocha swój basen, możemy wyposażyć go w kolorowe kulki i zamienić kojec w zabawkę oraz narzędzie pomocne w rozwoju integracji sensorycznej. 

Rowery dla młodzieży i większych dzieci

rower dla starszego dziecka

Rower to środek transportu, który ma coraz większe rzesze zwolenników. Jest szczególnie lubiany wśród młodzieży i trudno się temu dziwić – własny rower to pierwszy pojazd, którym samodzielnie można przemieszczać się po okolicy. Jednak, aby nastolatek rzeczywiście lubił jeździć na rowerze, powinien on posiadać dobry, odpowiednio dobrany model. Sprawdźcie czym kierować się przy wyborze roweru dla nastolatka.

Rowery dla młodzieży – o czym pamiętać?

Każdy rodzic nastolatka wie jak trudno jest znaleźć taki rower, który w pełni odpowiadać będzie wygórowanym oczekiwaniom nastolatka. Sprawa jest szczególnie trudna ze względu na szereg dostępnych na rynku rozwiązań – wybranie tego jednego to dla wielu twardy orzech do zgryzienia.

Młodzi ludzie często dokonują zakupu pod wpływem mody lub estetyki. Kryteria te stosują zarówno przy wyborze butów czy kurtki, jak i roweru, co zdecydowanie nie jest właściwą taktyką podczas wybierania tego sprzętu. Z tego powodu poszukiwaniem roweru dla nastolatka powinni zajmować się głównie jego rodzice, którzy z pewnością podejdą do tematu rozsądnie – radzi nasz rozmówca reprezentujący sklep rowerowo-sportowy ROWMOT.

Dobry rower młodzieżowy powinien zapewniać wygodę i bezpieczeństwo, dlatego musi mieć odpowiedni rozmiar. Dobrze też, by był wyposażony w pewne akcesoria, takie jak błotniki, światła przednie i tylne, bagażnik i koszyk rowerowy, w którym młody właściciel jednośladu będzie mógł np. przewozić szkolny plecak.

Rower dla nastolatka musi też być stabilny i komfortowy w jeżdżeniu. Najlepiej sprawdzi się więc rower górski lub turystyczny.

Rower dla nastolatka – jaki rozmiar kół?

Ważnym kryterium, które trzeba wziąć pod uwagę podczas wybierania roweru dla nastolatka jest rozmiar jego kół. Istotne jest, by ich wielkość była dobrze dobrana względem wzrostu przyszłego właściciela, jego preferencji oraz możliwości fizycznych.

Przyjmuje się, że dla nastolatka o wzroście powyżej 145 cm najlepsze będą koła 26′. Warto wiedzieć, że im większe koła będzie miał rower, tym dłużej dziecko będzie mogło z niego korzystać. Jeśli jednak szukacie roweru dla nieco niższego nastolatka, lepiej zdecydować się na mniejsze koła. Pamiętajmy, aby nie przesadzić i nie kupić roweru za bardzo przyszłościowego, rower będzie za duży i dziecko może się zniechęcić.

Nie bez znaczenia są także warunki, w których sprzęt ma być wykorzystywany – innych cech oczekuje się od roweru do jazdy po mieście, a innych od sprzętu do jazdy w terenie. Warto wiedzieć, że do jazdy po mieście lepiej sprawdzi się rower z mniejszymi kołami, podczas gdy większe koła będą idealne na długich dystansach, a nawet na terenach górzystych.