Dieta w okresie ciąży

dieta ciężarnej

Czas oczekiwania na potomstwo to wyjątkowy okres w życiu każdej kobiety. Przepełniony radością, nadzieją i ekscytacją. W tym szczególnym czasie większość kobiet zaczyna bardziej zastanawiać się nad swoim zdrowiem. A jak powszechnie wiadomo, zdrowie zaczyna się na talerzu. Na co powinna zwrócić uwagę przyszła mama? Co włączyć do swojego menu i jak komponować wartościowe posiłki?

Dieta kobiety ciężarnej powinna być bogata w warzywa i owoce, które stanowią idealne źródło witamin i mikroelementów. Wartościowe jest także chude mięso i nabiał oraz odpowiednia ilość węglowodanów i zdrowych tłuszczów.

Co powinno znaleźć się w codziennym menu kobiety ciężarnej?

Kobiety ciężarne powinny spożywać także produkty bogate w kwas foliowy, jak np. zielone warzywa liściaste, nasiona roślin strączkowych, drożdże, żółtko jaja kurzego, orzechy, pomarańcze i mandarynki. Spożycie kwasu foliowego w odpowiednich ilościach jest bardzo ważne dla rozwoju płodu.

Ważnym składnikiem diety w okresie ciąży jest też żelazo i jod. Aby zapobiec często występującej niedokrwistości, należy w codziennej diecie uwzględnić produkty takie jak szpinak, buraki oraz (raz w tygodniu) pieczone mięso czerwone. Ze względu na zanieczyszczenie żywności, a szczególnie ryb, bardzo trudno jest dostarczyć odpowiednią ilość jodu do organizmu kobiety w ciąży. Zaleca się ryby małe, typu makrela czy pstrąg oraz suplementację jodu, kwasów omega i witaminy D3.

Jak skomponować idealny jadłospis?

Stworzenie idealnego jadłospisu dla kobiety ciężarnej nie jest takie proste. Szczególnie w sytuacji, w której chcemy mieć pewność, że dostarczamy nie tylko odpowiednią ilość kalorii, ale również pokarmy z dobrym składem. Ważny jest także właściwy stosunek makro- i mikroelementów w diecie, objętość i skład poszczególnych dań oraz godziny przyjmowania posiłków. Teraz dokładnie widać, jak wiele czynników trzeba brać pod uwagę, żeby skomponować idealny jadłospis dla kobiety ciężarnej, który zagwarantuje jej zdrowie oraz prawidłowy rozwój jej jeszcze nienarodzonego dziecka.

Opracowanie idealnego menu bez posiadania odpowiedniej wiedzy i doświadczenia jest w zasadzie niemożliwe. Właśnie dlatego tak wielu przyszłych rodziców decyduje się skorzystać z pomocy dietetyka.

Dietetyk, tworząc plan żywienia dla kobiety ciężarnej, bierze pod uwagę nie tylko powyższe kwestie, ale również zwiększone zapotrzebowanie organizmu na witaminy i mikroelementy. Dodatkowo niezbędna ilość kalorii ulega zmianom w każdym trymestrze ciąży. Dobry dietetyk także zwraca uwagę na indywidualne potrzeby żywieniowe kobiety, takie jak nietolerancje pokarmowe, nadwaga, cukrzyca, alergie. Jest w stanie również dostosować jadłospis do stylu życia kobiety, zarówno pod względem kosztu zakupu produktów, jak i czasu przygotowania posiłków – mówi dietetyk Izabela Trela z Eat Fit.

Dieta w okresie ciąży odgrywa także istotną rolę w odzyskiwaniu formy po ciąży i sprawnego, zdrowego ciała. Również na wczesnym etapie macierzyństwa, warto korzystać z pomocy dietetyka.

Cechy dobrego laboratorium diagnostycznego

laboratorium diagnostyczne

Znaleźć laboratorium to dziś nie problem. Obecnie istnieje wiele prywatnych placówek tego rodzaju. W obrębie jednego miasta mamy dostęp do szerokiej ich oferty. Pojawia się zatem pytanie, którą z nich wybrać? Jakość wyników badań bezpośrednio wpływa na diagnozę. Od niej zależy zaś nasze zdrowie, a to jak wiadomo jest bezcenne. Warto więc wybrać dobre laboratorium diagnostyczne. Czym powinno się ono wyróżniać?

Koszt badań

Najczęściej pierwszym kryterium, jakim kierujemy się podczas poszukiwań laboratorium, są ceny. Koszt badań to bardzo ważna kwestia, jednak nie może ona stanowić naszego jedynego wymagania. Dobre laboratorium oprócz korzystnej finansowo oferty powinno oferować nam znacznie więcej. Przede wszystkim powinno zapewniać bezpieczeństwo i wzbudzać nasze zaufanie. W jaki sposób?

PWZ i certyfikaty

Zaufaniem z pewnością możemy obdarzyć placówki, które znajdują się na liście ewidencyjnej medycznych laboratoriów diagnostycznych, jaką prowadzi Krajowa Rada Diagnostów Laboratoryjnych. Aby sprawdzić, czy wybrane przez nas laboratorium prowadzone jest przez osobę, która na niej widnieje, wystarczy wejść na stronę https://kidl.org.pl/diagnostic/search. Każdy specjalista, jaki znajduje się w tej bazie, posiada PWZ, czyli numer prawa wykonywania zawodu. W praktyce oznacza to, że mamy do czynienia z zaufanym fachowcem.

Ponadto warto zwrócić uwagę, czy dana placówka posiada odpowiednie certyfikaty, a wśród nich ISO 9001:2015. Dobre laboratoria medyczne dbają również o to, aby pracujący w nich specjaliści stale podnosili kwalifikacje i rozwijali swoje umiejętności. Dlatego sprawdźmy, czy wybrana przez nas firma dokłada wszelkich starań, aby jak najlepiej przeprowadzać oferowane badania. Świadectwa odbytych szkoleń i certyfikaty, potwierdzające ich odbycie, zazwyczaj znajdziemy na stronach internetowych laboratoriów.

Czas oczekiwania na wyniki

Kolejnym bardzo ważnym kryterium jest termin spodziewanych wyników.

Im krótszy, tym szybsza diagnoza, a co za tym idzie sprawne wprowadzenie odpowiedniego leczenia. Ponadto warto wybrać taką placówkę, która udostępnia wyniki online. Znalezienie takiego laboratorium nie powinno być raczej trudne, gdyż obecnie wirtualna forma wglądu do przeprowadzonych przez diagnostów analiz stanowi już standard – wyjaśnia nasza rozmówczyni z Laboratorium APC Analizy medyczne w Łodzi.

Zwróćmy uwagę także na to, czy firma, na której usługi się decydujemy, oferuje również możliwość skonsultowania wyników naszych badań ze specjalistą. Taka usługa dodatkowo przyspiesza całą procedurę terapeutyczną.

Bogata oferta badań

Choć wspominamy o tym na końcu, kryterium to jest równie ważne jak te wyżej wymienione. Dobre laboratorium umożliwia wykonanie wszystkich podstawowych testów diagnostycznych oraz pozwala na przeprowadzenie kompleksowych badań zarówno z zakresu diagnostyki chorób zakaźnych, jak i niedoborów odporności. Taka szeroka oferta usług sprawia, że pacjent może wykonać wszystkie badania w jednym laboratorium.

Szkoła rodzenia – iść czy nie iść?

szkoła rodzenia

Coraz więcej przyszłych rodziców decyduje się pójść do szkoły rodzenia. To doskonała i ułatwiająca poród oraz pierwsze chwile z nowo narodzonym dzieckiem decyzja, która pozwala przygotować się m.in. na to, co będzie się działo po przekroczeniu progu sali porodowej. Zajęcia w szkole rodzenia pozwalają zyskać wiedzę, która pomaga przyszłym rodzicom przygotować się do ważnego w ich życiu wydarzenia, jakim są narodziny dziecka.

Czego można nauczyć się w szkole rodzenia?

Poród jest w pełni naturalnym procesem, jednak trzeba się do niego odpowiednio przygotować. Właśnie temu służą zajęcia w szkole rodzenia, które nie są już zarezerwowane jedynie dla przyszłych mam, ale także przygotowujących się do nowej roli mężczyzn. Dzięki fachowej, wartościowej wiedzy przyszli rodzice mogą dowiedzieć się nie tylko, jak przebiega poród i na co powinni się przygotować, ale także poznać swoje prawa i nowoczesne metody służące zmniejszeniu bólu oraz ograniczeniu stresu w czasie porodu.

Podczas zajęć w szkole rodzenia można dowiedzieć się także, jak przebiega połóg i w jaki sposób rodzić sobie z towarzyszącymi mu dolegliwościami, jak karmić piersią oraz opiekować się noworodkiem. Szkoła rodzenia to jeden z najlepszych sposobów na zweryfikowanie wiadomości na temat ciąży, porodu, połogu oraz opieki nad długo wyczekiwanym maluchem, które zdobywa się, korzystając z różnych mediów. Warto pamiętać, że medycyna rozwija się i zmieniają się standardy opieki okołoporodowej, więc funkcjonujące np. w Internecie opinie często nie są wiarygodnym źródłem informacji, a wręcz mogą szkodzić, powodując trudny do opanowania strach.

Czy warto iść do szkoły rodzenia, będąc w kolejnej, a nie pierwszej ciąży?

Szkoła rodzenia nie jest jedynie dla pierworódek, czyli kobiet, które rodzą po raz pierwszy. Zajęcia z lekarzami i położnymi to najlepszy sposób na zdobycie wartościowej wiedzy na temat ciąży, przebiegu porodu oraz późniejszej opieki nad maluszkiem. W szkole rodzenia przyszła mama uczy się swojego ciała, oswaja strach przed nieznanym, bo każdy poród jest inny, a także może zweryfikować zdobyte już informacje i poszerzyć wiedzę na temat swoich praw i procedur medycznych obowiązujących na porodówce – wyjaśnia ekspert z firmy Centrum Medyczne Krzysztof Sodowski z Katowic.

Tylko szkoła rodzenia definitywnie rozwiewa obawy

Warto zapisać się do szkoły rodzenia, bo żadne książki, czasopisma dla rodziców oraz internetowe poradniki nie zastąpią możliwości rozmowy z doświadczoną położną lub lekarzem i nie pozwolą w pełni przygotować się na wyzwania, jakie czekają na przyszłych rodziców nie tylko na sali porodowej, ale także później, po opuszczeniu oddziału noworodkowego. Podczas zajęć w szkole rodzenia można zdobyć bezcenną wiedzę, rozwiać obawy oraz nauczyć się rodzić sobie w całkiem nowej sytuacji, jaką jest ciąża i macierzyństwo.

Jak wygląda typowa wizyta u alergologa?

wizyta u alergologa

Katar, łzawiące oczy, swędzenie skóry, wysypka, duszności, kaszel… To mogą być objawy alergii. Jeśli zwróciłeś się z podobnymi problemami do lekarza rodzinnego, a ten wystawił skierowanie na wizytę u alergologa, pewnie zastanawiasz się, jak będzie ona wyglądać. Poniżej dowiesz się, czego możesz się spodziewać w gabinecie alergologicznym, a także jak przygotować się na wizytę u specjalisty.

Od skierowania do diagnozy. Jak przebiega wizyta u alergologa?

Jak wspomnieliśmy, alergolog przyjmuje pacjentów ze skierowaniem od lekarza rodzinnego, chyba że wybierzemy wizytę w prywatnym gabinecie. Czego się spodziewać po przekroczeniu progu? O tym opowie specjalista z Przychodni alergologicznej w Lublinie:

Podstawą diagnostyki jest dokładny wywiad. Pytania dotyczą trybu życia, sposobu odżywiania, otoczenia, tego, w jakich okolicznościach pojawiają się objawy, które przywiodły pacjenta do naszego gabinetu. Wywiad obejmuje także historię chorób i dotychczas przyjmowane leki.

Naturalnie, wywiad lekarski nie jest wystarczający do postawienia trafnej diagnozy. Objawy, które pacjent kojarzy z alergią, mogą być wywołane innymi schorzeniami. Może się więc okazać, że alergolog zaleci wizytę u innego specjalisty, aby wykluczyć problemy zdrowotne niezwiązane z układem immunologicznym.

Pierwsza wizyta może (ale nie musi) obejmować testy alergiczne. Pozwalają one określić, co uczula pacjenta. Polegają na poddaniu go działaniu wyizolowanych alergenów i obserwowaniu reakcji. Pojawienie się odczynu alergicznego pozwala na podejrzenia uczulenia i wdrożenie leczenia, a także wyeliminowanie konkretnych alergenów ze swojego otoczenia. Lekarz może też zlecić testy z krwi, wykonać spirometrię czy próbę rozkurczową.

Jak przygotować się do wizyty u alergologa?

Wizyta u alergologa przebiegnie sprawniej i pozwoli szybciej znaleźć rozwiązanie Twoich problemów zdrowotnych, jeśli przyjdziesz dobrze przygotowany. Co to znaczy?

  • Poszukaj wyników badań, które robiłeś dotychczas. Szczególnie cenne będą badania płuc oraz poziomu przeciwciał.
  • Przygotuj listę leków, które przyjmujesz lub przyjmowałeś. Szczególnie dotyczy to tych, które stosowałeś do samodzielnego uśmierzania objawów alergii oraz tych, na które źle reagowałeś.
  • Przypomnij sobie, na co chorowałeś, jakie zabiegi przeszedłeś, a także w jakich okolicznościach pojawiały się objawy, które kojarzysz z alergią.
  • Przygotuj pytania, które chcesz zadać specjaliście. Pamiętaj, że może on pomóc Ci nie tylko wyleczyć alergię, ale też podnieść komfort życia z uczuleniem. Postaraj się dowiedzieć, jakie zmiany wprowadzić, żeby unikać reakcji alergicznych, a także jak radzić sobie doraźnie, gdy takie wystąpią.

Nie zrażaj się, jeśli pierwsza wizyta nie da jednoznacznych wyników! Alergenów jest mnóstwo, a alergie często występują w grupach. Czas poświęcony na wizyty u specjalisty będzie wart lekkiego oddechu, zdrowej skóry i doskonałego samopoczucia – bo to może dać Ci dobry alergolog!

RTG zęba w diagnostyce stomatologicznej

W diagnostyce stomatologicznej niezwykle istotne jest kompleksowe zbadanie źródła problemu. Jest to możliwe dzięki wykonaniu zdjęć RTG zęba – lekarz stomatolog może wówczas ocenić nie tylko stan uzębienia widoczny gołym okiem, ale również stan korzeni, miazgi czy ułożenia zębów w szczęce. Jest to bardzo przydatne podczas leczenia kanałowego lub ekstrakcji zęba.

Nasze zęby potrafią być niezwykłą konstrukcją. Dlatego przed rozpoczęciem leczenia istotne jest wykonanie pełnych badań diagnostycznych. Może się bowiem okazać, że sposób leczenia będzie trzeba zmodyfikować ze względu – na przykład – ułożenie korzeni zębowych. Przydatne są wówczas zdjęcia rentgenowskie, obejmujące pojedynczy ząb lub całą szczękę. O wskazaniach do wykonania zdjęcia RTG zęba opowie stomatolog z gabinetu dentystycznego Proper Dent.

RTG zęba przed rozpoczęciem leczenia kanałowego

Wykonanie zdjęcia rentgenowskiego przed rozpoczęciem leczenia kanałowego umożliwia lekarzowi na dokładne określenie anatomii naszego zęba i na podjęcie skutecznych metod leczenia. Dzięki zdjęciu RTG można dokładnie określić rozkład korzeni oraz ilość kanałów, a także nieprawidłowości związane z budową zęba. Stomatolog może ocenić głębokość zmian próchniczych, a także zweryfikować czy nie doszło do złamań korzenia lub stanów zapalnych w obrębie tkanek. Dzięki dokładnemu obrazowi możliwe jest również odbudowanie korony po zakończonym zabiegu.

Również po zakończeniu leczenia ważne jest wykonanie zdjęcia RTG zęba. Dzięki niemu będzie można określić czy leczenie zostało wykonane prawidłowo, a także czy nie nastąpiło przesunięcie materiału wypełniającego ząb, czy wszystkie puste przestrzenie zostały dokładnie wypełnione lub czy nie pozostały tam odłamane fragmenty narzędzi stomatologicznych.

RTG pantomograficzne

Wykonywanie zdjęcia rentgenowskiego pantomograficznego lub inaczej panoramicznego umożliwia dokładne zobrazowanie nie tylko pojedynczych zębów, ale także wyrostków zębodołowych, żuchwy oraz szczęki. Całościowe zdjęcie naszych zębów potrzebne jest zazwyczaj do leczenia ortodontycznego lub protetycznego. Może się okazać niezbędne także podczas ekstrakcji zębów mądrości, które mogą być zlokalizowane w nietypowych miejscach lub pod anormalnym kątem w stosunku do reszty zębów.

Zdjęcie panoramiczne wykonuje się również do diagnostyki chorób przyzębia. Dzięki niemu widoczne są na przykład ubytki próchnicze na styku zębów lub zaniki kości spowodowane parodontozą. W przypadku urazów twarzoczaszki lub nieprawidłowości zgryzu wykonanie zdjęcia pantomograficznego umożliwi podjęcie odpowiedniego leczenia.

Jak często należy badać wzrok?

badanie wzroku

Jak często badać wzrok? Na to pytanie nie ma jednej odpowiedzi, zależy to bowiem od naszego wieku, przewlekłych lub przebytych chorób, aktualnej wady wzroku czy nagłego pogorszenia widzenia. Warto jednak badać wzrok regularnie, natomiast o tym jak często powinniśmy to robić odpowie optometrysta – bowiem nie tylko u okulisty możemy szukać porady dotyczącej naszego wzroku.

Zapewne większość osób przy problemach ze wzrokiem w pierwszej kolejności myśli o wizycie u okulisty. Nie jest to jednak jedyny specjalista, który może nam pomóc. Przy pogorszeniu widzenia warto udać się do optometrysty – w Poznaniu specjaliści od wzroku przyjmują w salonie optycznym Oftal-Koralewscy. Specjalistyczny sprzęt do badania wzroku oraz doświadczenie i wiedza optometrysty pozwoli nie tylko na określenie naszej wady wzroku, ale również na wykrycie ewentualnych chorób oczu.

Badanie wzroku dziecka

W przypadku młodych osób zaleca się wykonywanie badania wzroku dosyć często. Z racji tego, że dzieci rosną, a wraz z szybkim rozwojem wada wzroku może się pogłębiać – badanie zaleca się wykonywać raz w roku. Pobieżne badanie ostrości widzenia wykonywane jest zazwyczaj na bilansie, jednak warto kontrolować również inne parametry, takie jak pole widzenia czy ciśnienie w gałce ocznej.

Choć choroby oczu dotyczą najczęściej osób po 50 roku życia, warto zadbać o wzrok już w dzieciństwie. Wcześnie wykryte wady widzenia czy choroby oczu dają większe szanse na wyleczenie i niepogłębianie się wady. Duża wada wzroku może utrudnić dziecku naukę w szkole.

Jak często badać wzrok u osób dorosłych?

W przypadku osób dorosłych nie ma jednej odpowiedzi na to pytanie. Wszystko zależy od naszego stanu zdrowia. Jeśli nie mamy żadnych problemów ze wzrokiem badanie należy wykonywać profilaktycznie raz na dwa-trzy lata. Po 40 roku życia możemy je wykonywać nieco częściej, najlepiej raz w roku. Oczywiście w przypadku nagłego pogorszenia widzenia lub innych nieprawidłowości poszukajmy pomocy u specjalisty jak najszybciej.

Osoby noszące soczewki kontaktowe lub okulary powinny wykonywać badanie częściej. W przypadku ustabilizowanej wady warto zbadać się przynajmniej raz w roku. Jeśli nasz wzrok się pogorszy lub będziemy odczuwać pieczenie lub łzawienie oczu podczas noszenia soczewek – do lekarza udajmy się jak najszybciej, może to być bowiem objaw zapalenia spojówek.

Jeśli cierpimy na choroby oczu lub inne, przewlekłe dolegliwości, takie jak cukrzyca czy nadciśnienie, regularne wizyty mogą być niezbędne nawet co kilka miesięcy. W przypadku jaskry na wizytę powinniśmy umawiać się co trzy miesiące – nieleczona może doprowadzić do utraty wzroku.

Problem opadających powiek. Jak sobie z nim poradzić?

Opadająca powieka to jeden z drobnych problemów kosmetycznych, które mogą jednak być powodem poważnych kompleksów. Narażone na nie są szczególnie kobiety, które w dzisiejszych czasach przywiązują coraz większą wagę do młodego i promiennego wyglądu. Na szczęście istnieją sposoby, by skorygować wygląd oka i tym samym odmłodzić twarz oraz ułatwić nakładanie makijażu. Poznaj metody na opadającą powiekę.

Czym jest i skąd bierze się problem opadających powiek?

Nietrudno o identyfikację cechy, jaką jest opadająca powieka. W tym przypadku fałd skóry znajdujący się nad okiem ma obniżoną jędrność, przez co oczy wydają się na wpół przymknięte i smutne. To nie tylko problem kosmetyczny – szczególnie dla tych pań, które kochają efektowny makijaż oka i chcą wyglądać młodo, ale również medyczny. Opadanie powieki zwykle postępuje z wiekiem, a gdy jest już zaawansowane, to może utrudniać widzenie.

Skąd bierze się ten problem? Jak mówi przedstawiciel kliniki LaserEstetic: Główną przyczyną opadania powieki jest utrata jędrności skóry. Ma to związek przede wszystkim z wiekiem i stosowaną pielęgnacją. Często problem ma jednak również podłoże genetyczne. U niektórych występuje on już w młodym wieku, a następnie tylko postępuje. Do innych przyczyn należeć może porażenie nerwów lub cukrzyca. Nie oznacza to jednak, że wady tej nie można korygować. Istnieje wiele mniej lub bardziej trwałych sposobów na poprawienie wyglądu oka (a co za tym idzie również całej twarzy) i odzyskanie komfortu życia.

Korekta opadającej powieki – co można zrobić?

Sposobów na walkę z problemem jest dość sporo i mają one różny charakter – od chwilowego po trwały. Nieznacznie opadającą powiekę można skorygować makijażem, wykorzystując odpowiednie techniki. Zwykle obejmują one rysowanie przedłużonych kresek w zewnętrznym kąciku oka. Doraźnie można radzić sobie również specjalnymi przyklejanymi paskami. Moda na stosowanie tego rodzaju „pomocy” przywędrowała do nas z Azji, gdzie duże oczy o „europejskim” kształcie są jednym z największych atutów.

W przypadku opadania powieki spowodowanego wiekiem warto stosować odpowiednią pielęgnację napinającą i nawilżającą, a także ćwiczenia, które pomogą ujędrnić ten obszar. Kosmetyki i zabiegi mogą przynieść oczekiwane efekty, jednak nie w każdym przypadku. Jeśli problem jest dotkliwy i chcesz pozbyć się go na bardzo długi czas, z pomocą przychodzi medycyna estetyczna. Opadającą powiekę można usunąć też chirurgicznie, jednak obecnie mniej inwazyjne sposoby są równie skuteczne. Sposobów jest kilka:

  • zabieg kwasem hialuronowym,
  • zabieg botoksem,
  • zabieg z użyciem generatora plazmy.

Szczególnie to ostatnie rozwiązanie cieszy się zwiększonym zainteresowaniem ze względu na bezinwazyjność oraz dobre rezultaty. Korekta powiek urządzeniem Plasma IQ odbywa się już podczas jednego zabiegu, a efekt utrzymuje się kilka lat. Zabieg jest szybki, niedrogi, nie wymaga rekonwalescencji, a skóra jest podrażniona zwykle nie więcej niż przez 2 tygodnie. Metoda ta służy nie tylko do napinania skóry, ale również usuwa niewielkie zmarszczki i skazy skórne takie jak włókniaki, plamki rubinowe i kępki żółte. To sposób na bezoperacyjny lifting powiek, który pozwoli Ci na nowo cieszyć się życiem bez konieczności poddawania się skomplikowanym procedurom chirurgicznym.

Najważniejsze właściwości odzieży strażackiej

Podstawowym zadaniem odzieży strażackiej jest zapewnienie bezpieczeństwa w najniebezpieczniejszych warunkach pracy. Musi także być maksymalnie wygodna, by zapewniać strażakowi komfort i swobodę ruchów. Rozwój nowoczesnych technologii umożliwia ciągłe ulepszanie specjalnej odzieży strażackiej, wpływając bezpośrednio ja jakość i bezpieczeństwo akcji.

Podstawowy podział odzieży strażackiej

Odzież strażacka dzieli się na podstawową i przeznaczoną do specjalnych akcji przeciwpożarowych. Odzież podstawowa używana jest podczas akcji przeciwpożarowych, związanych z nimi akcji ratowniczych, działań podczas klęsk żywiołowych. Wymagania jej dotyczące określa norma normy PN-EN 469:2006. Odzież przeznaczona do specjalnych akcji przeciwpożarowych, ze względu na podniesiony poziom niebezpieczeństwa, musi dodatkowo spełniać wymagania normy PN-EN 1486:2007. Dokumenty te wskazują na obowiązkowe elementy odzieży strażackiej i niezbędne akcesoria, jej konstrukcję, rodzaje szwów i rodzaje użytych materiałów.
Ubranie strażackie można też podzielić na odpinane i nieodpinane warstwą termoizolacyjną.

Odzież strażacka – wymagania

Zgodnie z podstawowymi wymaganiami odzież strażacka powinna być w pełni niepalna, zarówno od strony zewnętrznej, jak i wewnętrznej. Wskazuje się na dwa podstawowe podstawowe wskaźniki – odporność na przenikanie ognia i promieniowania cieplnego oraz wodoszczelność. Duże znaczenie ma także zdolność do odprowadzania pary wodnej. Szczegółowe dane dotyczące poziomu tych wymagań zawarte są we wspomnianym dokumencie. Aby spełnić te normy, każdy element wyposażenia musi być wytworzony ze specjalnych materiałów. Odzież strażacka musi być odporna na przesiąkanie wodorotlenku sodu, kwasu solnego, siarkowego oraz o-xylenu. Musi też posiadać elementy fluorescencyjne i odblaskowe, by zapewnić widoczność strażaka.

Odzież strażacka ma budowę warstwową. Posiada:

warstwę zewnętrzną, szytą z tkanin aramidowych takich jak NOMEX, KORMEL czy CONEX bądź z impregnowanych tkanin bawełnianych; odporne są na rozciąganie i rozdzieranie, nie kurczą się, nie palą, nie żarzą i nie pękają, membranę wykonaną z PTFE, poliesteru lub poliuretanu; z powodu narażenia na uszkodzenia mechaniczne membrana noszona jest na specjalną warstwę nośną; termoizolacyjną warstwę wewnętrzną z podszewką, która może stanowić integralną część tej warstwy, być przepikowana lub stanowić odrębną warstwę odzieży; podszewkę zwykle szyje się z włókien aramidowo-wiskozowych, tkanin aramidowych czy bawełnianych impregnowanych.

W skład strażackiego umundurowania wchodzą:

chroniące przed promieniowaniem cieplnym i przed płomieniami ubranie w formie kombinezonu, lub zestawu składającego się ze spodni i kurtki z kapturem lub kurtki i kaptura;
rękawice specjalne;
buty strażackie;
hełm strażacki;
maski do aparatów oddechowych i same aparaty oddechowe;
pas strażacki
kominiarka strażacka.

Jeżeli jesteś strażakiem lub potrzebujesz jakiegokolwiek innego sprzętu pożarniczego, BHP lub KSRG – koniecznie zajrzyj na Strefa998.pl

Staw kolanowy. Kiedy potrzebna jest endoproteza?

Endoproteza, to sztuczny staw np. kolanowy lub biodrowy, który z powodzeniem może zastąpić prawdziwy. Dzięki niej można zredukować wszelkie dolegliwości zdrowotne i niewygody związane z ograniczeniami ruchowymi, które wywołują ból i uniemożliwiają wykonywanie codziennych czynności. Wszczepienie endoprotezy może okazać się ostatecznym ratunkiem przed kompletną utratą sprawności. Na czym konkretnie polega?

Komu najbardziej potrzebne będą endoprotezy?

Najbardziej pomocne endoprotezy mogą okazać się dla osób zmagających się z:

  • zwyrodnieniami stawów powstałymi w wyniku powikłań po chorobach reumatycznych,
  • rozległymi urazami rzutującymi na cały układ kostno-stawowy,
  • długo utrzymującymi się i regularnie powracającymi stanami zapalnymi w kolanach,
  • brakami, niewielkimi ilościami mazi stawowej, dzięki której nasze stawy odżywiają się i potrafią prawidłowo się poruszać,
  • zjawiskiem „kolan szpotawych” – charakteryzującym się brakiem połączenia kolan w kostkach przy pozycji stojącej,
  • koślawymi kolanami, z czasem coraz bardziej wykrzywionymi.

Rodzaje endoprotez kolanowych

Bezpieczne w stosowaniu endoprotezy kolanowe możemy podzielić na dwa rodzaje. Są to elementy cementowe i bezcementowe. Pierwsza endoproteza do funkcjonowania potrzebuje dodatkowej jakości spoiwa, żeby została zapewniona przyczepność do kości. Z reguły stosowana jest u osób powyżej 65. roku życia (co związane jest np. z mniejszą wytrzymałością wynikającą z osteoporozy). Z kolei endoprotezy bezcementowe przeznaczone są głównie dla dzieci, a także osób między 45. a 65. rokiem życia, które mają wyższą wytrzymałość kości. Obecnie też testowane są nowoczesne rozwiązania, w tym endoprotezy kolanowe z tytanu lub hydroksyapatytu.

Endoprotezy dobierane są w oparciu o stopień uszkodzenia, jakie dotknęło staw. Endoprotezy całościowe stosowane są w znacznych uszkodzeniach kolan. Do mniejszych uszkodzeń wystarczą endoprotezy częściowe – tłumaczy ortopeda reprezentujący Gabinet urazowo – ortopedyczny Olkusz.

W czasie operacji do kolana trafia specjalnie skonstruowany dysk, który zapewnia późniejsze, swobodne poruszenia się oraz pracę stawem. Można poruszać się swobodnie także dzięki specjalnej, metalowej nakładce, dzięki której cała endoproteza jest połączona z kością udową. Przy uszkodzeniach jednej części stawu endoprotezę zakłada się po jednej stronie stawu.

Przeciwwskazania do wstawienia endoprotezy

Niestety istnieją także przeciwwskazania do endoplastyki. Wśród nich znajdują się m.in. schorzenia ogólne takie jak choroby nerek czy układu krążenia, nadwaga, demencja lub infekcje w ustroju.

Odnowa biologiczna i jej wpływ na zdrowie

Każdy z nas chciałby zachować jak najdłużej dobre zdrowie, a w przypadku pojawienia się jakichkolwiek schorzeń czy dolegliwości – szybko je pokonać i wrócić do pełnej formy. Pomocne w tym może być zabiegi odnowy biologicznej wykonywane np. w uzdrowiskach. Czym jest odnowa biologiczna i co jej zawdzięczamy? Czy każdy może i powinien korzystać z jej dobrodziejstw? Szczegóły poniżej.

Działanie odnowy biologicznej

Główny cel w zabiegach odnowy biologicznej to stymulacja naturalnych procesów fizjologicznych zachodzących w ludzkim ciele. W zabiegach są wykorzystywane metody fizykalne, ale też ćwiczenia fizyczne. Wśród celów takich kuracji stawia się też rozluźnienie i mobilizację mięśni, redukcję bólu czy wzmocnienie układu odpornościowego. Bywa też, że konkretne zabiegi są zalecane jako pomoc w leczeniu określonych chorób czy rehabilitacji pacjentów. Z zabiegów odnowy biologicznej często korzystają sportowcy, gdyż poprawia ich sprawność fizyczną i psychiczną. Odnowa biologiczna bywa też nazywana bioregeneracją, gdyż przyczynia się ona do regeneracji organizmu. Równie ważny jak same zabiegi, bywa tu odpowiednio dawkowany wypoczynek – a uzdrowiska znajdują się w atrakcyjnych turystycznie lokalizacjach. Do poprawy samopoczucia pacjenta przyczynia się też uwolnienie od stresu i niepokoju.   

Najczęściej stosowane zabiegi

Są to m.in. różne rodzaje masaży, elektroterapia, magnetoterapia, termoterapia, światłolecznictwo, ultradźwięki czy hydroterapia. Niektóre formy odnowy biologicznej np. wodolecznictwo są obecne w naszej cywilizacji już od wieków, gdyż – jak zauważa nasz ekspert z Uzdrowiska Konstancin-Zdrój – już nasi dalecy przodkowie czynili obserwacje i wyciągali słuszne wnioski co do leczniczego działania wody czy ciepła. My możemy stosować udoskonalane przez wieki metody oraz te nowe, które się rozwinęły dzięki postępowi w nauce i medycynie.

Czy odnowa biologiczna jest efektywna?

Bywa że skutki jej stosowania nieco trudniej ocenić niż w przypadku kuracji farmakologicznych, ale porównując stan pacjentów przed i po zabiegach łatwo zauważyć, jak wielu z nich te zabiegi pomagają wrócić do formy po urazach i kontuzjach czy zmniejszyć dolegliwości w chorobach przewlekłych. Oczywiście, skuteczność odnowy biologicznej będzie większa, jeśli zakres stosowania zabiegów i ich rodzaj zostaną dobrane do indywidualnych potrzeb pacjenta: w tym jego możliwości i ograniczeń. Podobnie też jak w przypadku każdej innej kuracji, za każdym razem należy upewnić się, czy nie ma żadnych przeciwwskazań zdrowotnych do skorzystania z niej.